lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Meningkatnya tren bekerja dari rumah atau work from home (WFH) selama pandemi telah menyebabkan penurunan aktivitas fisik pada pekerja.
Para ahli khawatir, WFH memiliki dampak buruk yang dapat mengakibatkan tulang rapuh.
Penurunan dalam perjalanan telah menyebabkan 13 persen orang menjadi kurang aktif dibandingkan tahun lalu, kata Royal Osteoporosis Society.
Lembaga tersebut juga menemukan banyak yang meninggalkan olahraga selama pandemi.
Rendahnya tingkat olahraga ini dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang.
“Semakin banyak orang terbiasa berada di rumah, jadi ketika kami melakukan penelitian, kami menemukan bahwa tidak pergi ke kantor lima kali seminggu membuat orang lebih jarang bergerak," kata CEO Society Craig Jones.
“Jelas berjalan adalah latihan menahan beban yang baik, jadi kami kehilangan itu sekarang."
"Mungkin beberapa tendangan kesehatan awal yang diberikan pandemi kepada sebagian dari kita juga sekarang telah hilang dan kita telah menetapkan dasar aktivitas fisik yang lebih rendah."
Survei oleh YouGov menemukan bahwa 13 persen orang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk aktivitas untuk mempertahankan atau meningkatkan kesehatan mereka, dibandingkan 12 bulan yang lalu.
"Kami khawatir tentang orang-orang yang menghentikan aktivitas menahan beban dan tidak mendapatkan vitamin D dari sinar matahari," tambah Jones.
Baca juga: Tak Bisa Tidur saat WFH? Pakar Sebut Perlu Melatih Otak Bedakan Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
Penyedia layanan kesehatan Bupa juga telah memperingatkan bahwa bekerja dari rumah mungkin bukan tindakan yang sepenuhnya bermanfaat.
Menurut penyedia layanan kesehatan, seperlima orang Inggris yang bekerja dari rumah kurang berolahraga dan sepertiga mulai makan lebih banyak.
Kombinasi dari dua tindakan ini berarti sejumlah orang telah kehilangan kebugaran dan melihat peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, dilansir Express beberapa waktu sebelumnya.
Selain itu, data juga menunjukkan setengah dari orang belum mengunjungi dokter mereka dalam setahun terakhir dan sekitar 60 persen belum memeriksakan gigi.
Dr. Robin Clark dari Bupa mengatakan: “Penguncian, penutupan gym, dan ketidakpastian umum membuat banyak orang sulit memprioritaskan kesehatan mereka selama pandemi."
“Meskipun pembatasan berakhir, sepertinya, sebagai sebuah bangsa, kita masih berjuang untuk tetap aktif dan makan dengan baik dengan konsekuensi yang tidak menguntungkan bahwa mungkin perlu bertahun-tahun bagi kesehatan kita untuk kembali ke tingkat pra-pandemi.”
Tak selalu buruk
Baca juga: 5 Makanan yang Baik untuk Orang dengan Gangguan Ginjal, Mulai dari Kembang Kol hingga Putih Telur
Ini tidak berarti semua orang di Inggris terpengaruh.
Selama pandemi banyak yang termotivasi untuk melakukan upaya kesehatan dalam upaya melindungi diri dari COVID-19.
Keinginan untuk memperbaiki diri ini tercermin dalam laporan Bupa, di mana sebagian besar orang melaporkan ingin memperbaiki kebiasaan gaya hidup yang buruk.
Sepertiga peserta survei Bupa mengatakan mereka ingin mengurangi makanan tidak sehat dan lebih banyak berolahraga.
Keinginan nasional untuk perbaikan diri secara fisik muncul di tengah kekhawatiran Inggris berada di belakang negara-negara lain dalam kesehatan fisik rata-rata.
Profesor Tracey Devonport mengatakan Inggris "melaporkan tingkat terendah kesehatan fisik yang dirasakan dan kenaikan berat badan terbesar selama pandemi".
Olahraga 150 menit seminggu
Baca juga: Berikut Ini Cara Hilangkan Lemak Visceral di Perut, Termasuk Olahraga Rutin dan Kontrol Stres
Salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik adalah melalui olahraga.
NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit, dua setengah jam latihan fisik seminggu.
Namun, memilih latihan mana yang akan dilakukan bisa jadi sulit.
Bersepeda adalah salah satu yang paling populer dan efektif untuk kesehatan fisik dan mental.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan pengendara sepeda 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kematian dini daripada non-pesepeda.
Manfaat terbesar terlihat di antara mereka yang secara teratur bersepeda ke tempat kerja atau toko daripada hanya sebagai alat kebugaran.
Bersepeda juga dianggap bagus untuk kesehatan mental.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
