Breaking News:

5 Tips Atasi Morning Sickness pada Ibu Hamil, Pakai Pakaian Longgar hingga Hindari Monitor Komputer

Sejumlah tips sederhana bisa dilakukan untuk mengatasi morning sickness, mulai dari mengenakan pakaian yang tepat dan hindari layar komputer

tribunnews.com
ilustrasi ibu hamil yang mual karena morning sickness 

TRIBUNHEALTH.COM - Morning sickness merupakan kondisi mual muntah pada pagi hari yang biasa dialami oleh ibu hamil.

Meski tergolong normal, morning sickness bisa membuat ibu hamil tidak nyaman.

Bahkan bukan tidak mungkin kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untungnya sejumlah tips sederhana bisa dilakukan untuk mengatasi morning sickness, mulai dari mengenakan pakaian yang tepat, minum suplemen, hingga menghindari penggunaan monitor komputer.

Dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today (MNT), berikut ini uraiannya.

Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman

Ilustrasi - Ibu hamil mengenakan pakaian yang nyaman
Ilustrasi - Ibu hamil mengenakan pakaian yang nyaman (Pexels)

Pakaian ketat atau ketat dapat memperburuk gejala mual.

Wanita yang mengalami mual selama kehamilan memiliki gejala yang lebih sedikit saat mereka mengenakan pakaian yang longgar.

Vitamin dan suplemen

Suplemen hanya boleh digunakan di bawah pengawasan dokter.

Jika Anda mengonsumsi vitamin, mungkin yang terbaik adalah meminumnya sebelum tidur dan dengan camilan.

Baca juga: Tak Hanya karena Perubahan Hormonal, Insomnia pada Ibu Hamil Bisa Disebabkan Adanya Penyakit

Vitamin B6 dapat membantu mengurangi mual.

Suplemen zat besi yang diresepkan selama kehamilan terkadang dapat menyebabkan mual.

Seorang dokter dapat merekomendasikan bentuk pelepasan yang lebih lambat atau dosis yang lebih rendah.

Konsumsi suplemen zat besi dengan jus jeruk atau minuman lain dengan Vitamin C untuk meningkatkan penyerapan.

Hindari penggunaan monitor komputer

ilustrasi penggunaan komputer
ilustrasi penggunaan komputer (properti.kompas.com)

Monitor komputer berkedip dengan cepat dan hampir tidak terasa.

Ini dapat berkontribusi pada mual di pagi hari.

Jika tidak mungkin untuk menghindari penggunaan monitor komputer, mungkin membantu untuk menyesuaikan layar dengan membuat font tebal dan lebih besar dan mengubah latar belakang menjadi warna cokelat lembut atau merah muda.

Ini akan membantu mengurangi ketegangan mata.

Baca juga: Aturan Penting Saat Menatap Layar Komputer dan Gadget untuk Menghindari Keluhan Mata Lelah

Halaman
12
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved