lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hidung tersumbat adalah gejala umum pilek atau alergi.
Ada banyak cara untuk meredakan ketidaknyamanan yang dapat ditimbulkan oleh hidung tersumbat.
Ketika tubuh bereaksi terhadap zat seperti debu, alergen, atau virus, ia meluncurkan respons kekebalan, dan peradangan dapat muncul.
Hidung tersumbat berkembang ketika peradangan mempengaruhi pembuluh darah di dalam hidung, dan jaringan hidung membengkak.
Penumpukan lendir juga dapat terjadi.
Medical News Today (MNT) memiliki berbagai tips untuk mengatasi hidung tersumbat, mulai dari menghirup uap hingga menggunakan minyak kayu putih.
Dilansir TribunHealth.com dari situs medis tersebut, berikut uraiannya.
1. Menghirup uap
Banyak orang dengan hidung tersumbat menemukan bahwa menghirup uap membantu mereka merasa lebih baik.
Mereka mungkin menggunakan semangkuk air biasa, menambahkan minyak chamomile atau peppermint, atau mandi air hangat.
Namun, orang harus berhati-hati untuk tidak menggunakan air mendidih, dan mereka harus selalu meletakkan wadah di atas permukaan yang datar dan rata.
Kehangatan dan kelembapan dapat menenangkan selaput di dalam hidung, memberikan kelegaan sementara.
Baca juga: 13 Tanda Kehamilan yang Mungkin Terabaikan: Mimisan, Hidung Tersumbat, hingga Sembelit
Ada juga teori yang memungkinkan lendir mengalir lebih baik dan dapat membantu membunuh virus.
Namun, sains belum mengkonfirmasi teori ini, dan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menghirup air hangat memperbaiki gejala.
Hasil uji coba tahun 2016 menunjukkan bahwa uap tidak berdampak pada hidung tersumbat akibat sinusitis berulang.
Juga, ulasan 2017 tidak menemukan bukti yang menunjukkan bahwa uap dapat bermanfaat atau membahayakan seseorang dengan flu biasa.
Baca juga: Pergantian Musim Bisa Sebabkan Tak Enak Badan, Mulai Sakit Kepala hingga Hidung Tersumbat
2. Semprotan saline
Menggunakan semprotan saline dapat membantu mengurangi peradangan jaringan di hidung dan mengurangi hidung tersumbat.
Ilmuwan telah melihat manfaat dari penggunaan semprotan ini dalam sebuah studi pada tahun 2016.
Semprotan saline saja tidak mengandung obat, sehingga biasanya aman digunakan selama kehamilan.
Baca juga: Berikut Ini Sederet Penyebab Hidung Meler, Tak Hanya Pilek Saja
3. Kompres hangat
Menerapkan kompres hangat dapat membantu meringankan rasa sakit akibat hidung tersumbat dan meningkatkan sirkulasi di sinus.
Untuk menyiapkan kompres hangat:
- Rendam kain lap dalam air yang hangat tapi tidak panas.
- Peras air ekstra.
- Oleskan ke hidung atau dahi.
Beberapa orang suka menambahkan irisan jahe segar ke dalam air sebelum merendam waslap.
Baca juga: Penderita Sinus Sering Keluhkan Hidung Mampet Akibat Adanya Faktor Alergi dan Menimbulkan Peradangan
4. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih berasal dari daun pohon kayu putih.
Orang-orang telah menggunakannya untuk tujuan pengobatan sepanjang sejarah.
Komponen tertentu dalam minyak kayu putih mungkin memiliki sifat penyembuhan dan bertindak sebagai:
- agen antibakteri
- anti inflamasi
- pereda nyeri
- obat penenang.
Baca juga: Apakah Minyak Kayu Putih Ampuh Menangkal Virus Covid-19? Simak Ulasan Berikut
Menghirup kayu putih dalam uap atau melalui diffuser dapat membantu mengurangi gejala hidung.
Untuk menggunakannya, tambahkan beberapa tetes minyak ke semangkuk air panas atau ikuti petunjuk pada diffuser.
Permen dan gosok yang mengandung kayu putih atau metol juga dapat membantu membersihkan hidung.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
