Breaking News:

Sederet Cara Berikut Bisa Meredakan Mual, Hindari Makan Pedas dan Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat memperburuk mual. Jika mual disertai muntah, ganti cairan yang hilang dengan cairan kaya elektrolit

tribunnews.com
ilustrasi ibu hamil yang mual 

TRIBUNHEALTH.COM - Mual dapat terjadi dalam banyak situasi dan seringkali membuat orang yang mengalaminya merasa tidak enak.

Misalnya saja mual yang terjadi pada ibu hamil.

Beberapa tips alami dapat membantu mengurangi rasa mual tanpa menggunakan obat-obatan, mulai dari pemanfaatan rempah-rempah, suplemen, hingga menghindari makanan pedas, dan sebagainya.

Perlu dicatat, jika mual terus berlanjut, penting untuk mencari saran tambahan dari praktisi kesehatan.

Dilansir TribunHealth.com dari Healthline, berikut.

Ambil Suplemen Vitamin B6

ilustrasi mual saat makan
ilustrasi mual saat makan (travel.tribunnews.com)

Vitamin B6 semakin direkomendasikan sebagai pengobatan alternatif bagi ibu hamil yang lebih memilih untuk menghindari obat anti mual.

Beberapa penelitian melaporkan bahwa suplemen vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, berhasil mengurangi mual selama kehamilan.

Untuk alasan ini, beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B6 selama kehamilan sebagai pengobatan lini pertama terhadap mual ringan.

Baca juga: Kecemasan Bisa Disertai Mual hingga Muntah, Berikut Ini Tips untuk Mengatasinya

Dosis vitamin B6 hingga 200 mg per hari umumnya dianggap aman selama kehamilan dan hampir tidak menghasilkan efek samping.

Oleh karena itu, terapi alternatif ini mungkin patut dicoba).

Namun demikian, belum banyak penelitian tentang topik ini, dan beberapa melaporkan tidak ada efek.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat dan suplemen apa pun selama kehamilan.

Gunakan Rempah-rempah Tertentu

ilustrasi mual
ilustrasi mual (kompas.com)

Beberapa rempah-rempah dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.

Sebagian besar rempah-rempah ini hanya didukung oleh bukti anekdotal.

Namun, kekuatan melawan mual dari ketiga rempah ini didukung oleh beberapa bukti ilmiah:

  • Bubuk adas: Dapat mengurangi gejala menstruasi, termasuk mual, dan membantu wanita mengalami menstruasi yang lebih pendek.
  • Kayu manis: Dapat mengurangi keparahan mual yang dialami wanita saat menstruasi.
  • Ekstrak jinten: Dapat membantu memperbaiki gejala seperti sakit perut, mual, sembelit, dan diare pada individu yang menderita sindrom iritasi usus besar.

Baca juga: Sering Mual pada Malam Hari? Waspadai Adanya Gangguan Kecemasan hingga Tukak Lambung

Meskipun ketiga rempah-rempah ini dapat membantu meredakan mual pada individu tertentu, sangat sedikit penelitian yang ada dan lebih banyak diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat ditarik.

Perlu juga dicatat bahwa penelitian di atas menggunakan dosis mulai dari 180-420 mg per hari.

Dosis besar ini sulit dicapai melalui penggunaan rempah-rempah ini sehari-hari secara normal.

Halaman
12
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved