lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi hitam bisa menyembuhkan jika dikonsumsi dengan cara yang benar.
Ya, minum kopi hitam memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan nutrisi.
Dilansir TribunHealth.com dari India Times, berikut ini manfaat konsumsi kopi hitam.
1. Meningkatkan memori
Bertambahnya usia menyebabkan penurunan keterampilan kognitif dan peningkatan risiko penyakit demensia, parkinson dan alzheimer.
Minum kopi hitam di pagi hari meningkatkan fungsi otak.
Baca juga: Kopi Bisa Mengatasi Sembelit, namun Orang dengan Kondisi Tertentu Perlu Berhati-hati
Kopi hitam membantu otak untuk tetap aktif dan dengan demikian membantu meningkatkan daya ingat.
Kopi hitam juga membuat saraf tetap aktif yang pada gilirannya mencegah demensia.
Studi mengatakan konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko alzheimer hingga 65 persen dan parkinson hingga 60 persen.
2. Meningkatkan kinerja selama olahraga
Salah satu manfaat terbesar dan terbaik dari kopi hitam adalah meningkatkan kinerja fisik secara drastis dan membantu memberikan 100 persen selama sesi latihan.
Inilah alasan mengapa pelatih gym mungkin meminta Anda untuk minum kopi hitam sebelum datang untuk berolahraga.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Berikut Perlu Dihindari saat Menstruasi, Termasuk Kopi dan Makanan Pedas
Ia bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens.
Ini juga memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.
3. Bermanfaat untuk liver
Hati adalah salah satu organ paling vital dari tubuh kita karena melakukan begitu banyak fungsi penting.
Kopi hitam membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak dan sirosis alkoholik.
Orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi hitam setiap hari memiliki kemungkinan 80 persen lebih rendah terkena penyakit hati.
Kopi membantu dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.
Baca juga: Kopi Merupakan Antioksidan yang Baik, Dokter: Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung Koroner
4. Membuat cerdas
Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh, memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif dan dengan demikian membuat seseorang pintar selama periode waktu tertentu.
Baca juga: Tak Perlu Khawatir, Kini Perut Buncit Bisa Diatasi dengan Metode Slimming Treatment
5. Membersihkan perut
Kopi adalah minuman diuretik sehingga membuat orang ingin sering buang air kecil.
Jadi, itulah mengapa ketika seseorang minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri dengan mudah dikeluarkan dalam bentuk urin.
Ini membantu membersihkan perut.
Baca juga: 4 Manfaaat Mengonsumsi Green Tea, Turunkan Berat Badan dan Bagus untuk Kesehatan Jantung
6. Membantu menurunkan berat badan
Kopi hitam membantu dalam penurunan berat badan yang cepat dengan membuat seseorang berolahraga lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelum pergi ke gym.
Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.
Kopi hitam juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak.
Minuman ini juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi yang bertentangan dengan glikogen.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Meskipun minum kopi hitam secara teratur meningkatkan tekanan darah sementara tetapi efek ini berkurang seiring waktu.
Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke.
Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.
Baca juga: Mangga Termasuk Buah yang Kaya Antioksidan, Bantu Lawan Radikal Bebas dan Jaga Kesehatan Jantung
8. Pembangkit tenaga antioksidan
Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan.
Kopi hitam mengandung Vitamin B2, B3, B5, Mangan, Kalium dan Magnesium.
9. Menurunkan risiko diabetes
Minum kopi hitam setiap hari membantu mengurangi risiko diabetes yang di kemudian hari dapat menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung.
Terlihat orang yang minum 2 cangkir kopi atau kurang memiliki peningkatan risiko diabetes.
Kopi membantu dalam mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin.
Kopi berkafein dan tanpa kafein membantu dalam pencegahan diabetes.
10. Membuat awet muda
Minum kopi hitam tanpa gula membuat pikiran dan tubuh awet muda.
Kopi hitam juga membantu mencegah penyakit parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
11. Mengurangi risiko kanker
Kanker telah menjadi salah satu pembunuh terbesar di dunia saat ini.
Senyawa dalam kopi membantu dalam mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.
Kopi mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik perkembangan tumor.
12. Memperbaiki mood
Minum kopi hitam meningkatkan mood dan dengan demikian membuat lebih bahagia.
Minuman ini juga merupakan salah satu solusi terbaik untuk melawan depresi.
Minumlah 2 cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.
Baca juga: Depresi dan Kecemasan Picu Kelalahan Berkepanjangan, Ini Bedanya dengan Lelah Biasa
13. Mengurangi stres dan depresi
Terlalu banyak tekanan dan ketegangan kerja dapat menyebabkan depresi dan stres yang pada gilirannya dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius.
Tetapi minum secangkir kopi hitam ketika merasa tegang atau sedih dapat meningkatkan mood secara instan dan membuat segalanya lebih baik.
Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmitter penting yang meningkatkan suasana hati.
14. Melindungi dari asam urat
Penelitian menunjukkan orang yang minum lebih dari 4 cangkir kopi hitam memiliki 57 persen penurunan risiko asam urat.
Antioksidan kuat yang ada dalam kopi mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar insulin dan asam urat dalam tubuh.
Bahkan jika sudah menderita asam urat, kopi dapat membantu meringankan gejalanya.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)