Breaking News:

11 Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Minum Air Putih hingga Konsumsi Buah Bertekstur Keras

Mengonsumsi buah bertekstur keras bisa bantu jaga kesehatan gigi dan mulut

Pexels
ILUSTRASI - Konsumsi buah dan sayur bertekstur keras baik untuk kesehatan gigi dan mulut 

TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan gigi dan mulut merupakan aspek yang tidak bisa diabaikan begitu saja.

Pasalnya rongga mulut menjadi jalan pertama masuknya makanan sebelum dicerna.

Bukan tidak mungkin, gigi dan mulut yang tidak sehat bisa memicu masalah pada organ lain.

Dilansir TribunHealth.com dari Healthline 11 tips berikut mungkin bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap optimal, termasuk mengonsumsi buah bertekstur keras.

Baca juga: 9 Tanda Anak Sedang Tumbuh Gigi, Jadi Lebih Rewel dan Mudah Menangis

Jangan tidur tanpa gosok gigi

Bukan rahasia lagi bahwa rekomendasi umum adalah menyikat setidaknya dua kali sehari.

Namun, banyak dari kita terus mengabaikan menyikat gigi di malam hari.

Padahal menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.

ilustrasi orangtua sikat gigi bersama anak sebelum tidur
ilustrasi orangtua sikat gigi bersama anak sebelum tidur (grid.id)

Sikat dengan benar

Cara Anda menyikat gigi sama pentingnya.

Pada kenyataannya, menyikat gigi dengan buruk hampir sama buruknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali.

Luangkan waktu, gerakkan sikat gigi dengan gerakan melingkar yang lembut untuk menghilangkan plak.

Plak yang tidak dibersihkan dapat mengeras, menyebabkan penumpukan kalkulus dan gingivitis (penyakit gusi dini).

Baca juga: 8 Tips Jaga Kebersihan Gigi Anak, Beri Contoh Sikat Gigi Sejak Dini hingga Rutin Kontrol ke Dokter

Jangan abaikan lidah

Plak juga bisa menumpuk di lidah.

Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.

Sikat lidah dengan lembut setiap kali menyikat gigi.

ilustrasi pasta gigi berfluoride
ilustrasi pasta gigi berfluoride (lifestyle.kompas.com)

Gunakan pasta gigi berfluoride

Ketika berbicara tentang pasta gigi, ada elemen yang lebih penting untuk dicari daripada kekuatan pemutih dan rasa.

Apa pun versi yang dipilih, pastikan itu mengandung fluoride.

Halaman
123
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved