lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli kesehatan gigi Whitney Rose DiFoggio membagikan rutinitas untuk membuat gigi dan mulut tetap bersih.
Selain ahli kesehatan gigi yang berkualifikasi, DiFoggio menjalankan saluran YouTube yang membagikan kiat membersihkan mulut, termasuk rutinitas enam langkah untuk siang dan malam.
Menurut DiFoggio, hal pertama yang harus dilakukan setelah seseorang bangun dari tidur adalah melepas night guard dan retainer, jika ada.
Setelah itu, pastikan telah menyikat gigi sebelum mengonsumsi makanan pertama pada pagi hari, dilansir TribunHealth.com dari Express, Rabu (23/2/2022).
Setelah tindakan pembersihan sebelum sarapan ini, DiFoggio merekomendasikan penggunaan pengikis lidah untuk "menghilangkan semua bau napas pagi itu dari lidah Anda".
Baca juga: Waspada, Iritasi Jaringan Lunak Akibat Penggunaan Obat Kumur yang Mengandung Bahan Kimia
Baca juga: Tak Hanya Membersihkan Rongga Mulut, Obat Kumur Mampu Mengurangi Pembentukan Plak Gigi
Menggores lidah, meskipun terdengar tidak biasa untuk memulai hari, dapat membantu menghilangkan bakteri jahat dari mulut dan mencegah bau mulut.
Kembali ke rutinitas, setelah membersihkan lidah dan menyikat gigi, saatnya untuk menggunakan benang gigi diikuti dengan kumur.
Langkah terakhir dalam rutinitas pagi hari adalah menyikat gigi setelah sarapan, tetapi setidaknya setengah jam setelahnya.
"Menyikat terlalu cepat dapat merusak email Anda saat dalam keadaan lemah akibat asam dari makanan yang baru saja Anda makan," kata DiFoggio.
Namun, jika jendela 30 menit tidak cukup, DiFoggio merekomendasikan penggunaan obat kumur anti gigi berlubang.
Baca juga: Apakah Obat Kumur Efektif Menjaga Estetika Gigi? Begini Kata drg. Ummi Kalsum, MH.Kes.,Sp.KG.
Baca juga: Dibanding Mouthwash, drg. Anastasia Ririen Lebih Sarankan untuk Berkumur Pakai Air Putih
Sementara rutinitas malam hari mengikuti pola menyikat gigi yang berbeda diikuti dengan flossing, kerokan lidah, pembilasan (dengan kumur), flossing air, pembilasan, dan pengembalian ke mulut night guard dan retainer.
Meskipun rutinitas ini mungkin tidak sesuai dengan selera semua orang dan mungkin tidak cocok untuk rutinitas harian atau malam hari, rutinitas ini memberikan wawasan yang didukung profesional tentang cara menyeluruh untuk menjaga kesehatan mulut.
Baca berita lain tentang kesehatan gigi dan mulut di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
