lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mandi air dingin dikaitkan dengan kesehatan jantung dan menurunnya kadar kolesterol.
Ketika molekul kolesterol menempel pada dinding arteri, mereka berkontribusi pada pembentukan plak yang menyebabkan saluran dari menyempit dari waktu ke waktu.
Hal ini sangat merugikan karena menghambat darah yang kaya nutrisi untuk mencapai organ yang membutuhkan.
Pada tahap ini, langkah-langkah ketat dalam bentuk diet dan olahraga diperlukan untuk membalikkan kerusakan, dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk, Sabtu (5/2/2022).
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa mandi air dingin di pagi hari merangsang rasa kewaspadaan yang lebih tinggi, dan mendorong orang untuk menarik napas lebih dalam, sehingga menurunkan kadar CO2 dalam tubuh.
Tapi menurut apoteker Hussain Abdeh, dari MedicineDirect, mandi air dingin juga bisa membantu melindungi jantung.
Baca juga: 4 Alternatif Pengganti Susu Sapi bagi Penderita Kolesterol, Termasuk Susu Kedelai
Baca juga: Jangan Konsumsi Terlalu Banyak, Studi Sebut Buah Kering Bisa Picu Kenaikan Kolesterol
“Mandi air dingin berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dengan mengoptimalkan aliran darah," paparnya.
“Akibatnya, Anda mungkin mengalami tekanan darah rendah dan juga dapat membersihkan arteri yang tersumbat."
“Ini bekerja dengan air dingin mendorong darah mengelilingi organ, yang membantu melawan masalah jantung."
“Air dingin yang mengenai kulit juga membuat darah terpompa secara efisien, yang berarti memompa ke seluruh tubuh lebih cepat, membantu membuka penyumbatan arteri saat berjalan.”
Terlebih lagi, mandi air dingin dapat membantu mengurangi kadar lemak berbahaya dalam tubuh.
Dinginnya air memaksa tubuh menggunakan lemak untuk menciptakan kehangatan.
Baca juga: Berbagai Kesalahan saat Mandi yang Justru Berbahaya untuk Kesehatan, Termasuk soal Keramas
Baca juga: Suhu Air yang Digunakan Mandi Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur, Jangan Gunakan Air Panas atau Dingin
Dua bentuk lemak yang ditemukan dalam tubuh berwarna putih dan coklat, dan keduanya memberikan manfaat dan risiko yang berbeda.
Monika Wassermann, MD, dari Olio Lusso, menjelaskan: “Lemak coklat biasanya dianggap sebagai lemak makanan yang ada secara alami di dalam tubuh dan digunakan dalam penyediaan panas saat terkena suhu dingin.”
"Lemak putih, sebaliknya adalah produk sampingan dari makan terlalu banyak kalori dan lemak, yang merupakan faktor umum untuk kolesterol tinggi."
Mandi air dingin memaksa tubuh menggunakan lemak coklat untuk menjaga tubuh tetap hangat, yang pada gilirannya menurunkan kadarnya.
Hasil akhirnya dari ini bisa menjadi penurunan kadar kolesterol.
“Tubuh cenderung menggunakan kelebihan lemak putih nantinya sebagai sumber energi," lanjut Wassermann.
“Membakar lemak coklat dan putih secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol Anda karena kolesterol terutama terdiri dari lemak."
“Mandi air dingin meningkatkan metabolisme jantung dalam tubuh yang mempercepat pembakaran lemak."
Baca juga: Susu Tanpa Lemak dan Wedang Jahe Bisa Redakan Nyeri Ulu Hati Akibat Asam Lambung
Baca juga: dr. Tan Shot Yen Sebut Tubuh Membutuhkan Lemak Tidak Jenuh dan Lemak Jenuh Sehat
“Pengurangan lemak tubuh secara keseluruhan membantu membersihkan timbunan lemak yang terakumulasi di arteri, meningkatkan kesehatan kardiovaskular.”
Sementara manfaat kesehatan dari mandi air dingin sudah terbukti, manfaat tertentu dapat diperoleh dari mandi di malam hari juga.
Abdeh menambahkan: “Mandi di malam hari umumnya dianggap sebagai waktu terbaik dalam sehari."
“Mandi di malam hari dapat [...] membantu Anda menikmati tidur malam yang lebih baik karena menghangatkan suhu kulit Anda, yang membuat waktu pendinginan lebih cepat. “
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
