lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dr. Ekta Gupta menjelaskan manfaat minum susu bagi penderita nyeri ulu hati atau heartburn akibat GERD.
"Susu sering dianggap meredakan sakit ulu hati," kata Dr. Gupta dalam berita Express.co.uk, Kamis (2/12/2021).
"Tapi Anda harus ingat bahwa susu memiliki jenis yang berbeda," ingatnya, dikutip TribunHealth.com.
Contohnya termasuk "susu utuh dengan jumlah penuh lemak, dua persen lemak, dan susu skim atau non-lemak".
"Lemak dalam susu dapat memperburuk refluks asam."
Baca juga: Ahli Gizi, Rita Ramayulis Sebut Jika Susu Steril Jauh Lebih Aman Dikonsumsi, Begini Alasannya
Baca juga: Apakah Susu Formula dengan Kandungan Hi-Calcium Bisa Mempengaruhi Tinggi Anak? Ini Kata Dokter
"Tetapi susu tanpa lemak dapat bertindak sebagai penyangga sementara antara lapisan lambung dan isi lambung yang asam (untuk) memberikan bantuan langsung dari gejala heartburn."
Obat alami lainnya, selain susu tanpa lemak, bisa termasuk jahe dan cuka sari apel.
Jahe dianggap salah satu alat bantu pencernaan terbaik karena bersifat basa dan anti-inflamasi.
Menyeruput teh jahe segera setelah merasa nyeri di ulu hati bisa membantu.
Cuka sari apel, di sisi lain, direkomendasikan oleh bukti anekdot.
Baca juga: Soal Anak yang Terlalu Banyak Minum Susu Probiotik, dr. Fransisca Handy Ingatkan Bahayanya
Baca juga: Ahli Gizi: Selain Sumber Protein dan Kalsium, Susu Steril Hewani Jauh Lebih Aman
Namun, tidak boleh dikonsumsi dalam konsentrasi penuh karena dapat mengiritasi kerongkongan.
Sebaliknya, satu sendok teh cuka dicampur dengan air hangat akan jauh lebih tepat.
NHS juga merekomendasikan penurunan berat badan (jika saat ini kelebihan berat badan) untuk membantu mengurangi frekuensi refluks asam.
Selain itu, menemukan cara untuk bersantai juga dapat mencegah serangan heartburn yang sering terjadi.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)