Breaking News:

Kenali Gejala dan Penyebab Stres Berikut Ini, Bisa Karena Pekerjaan hingga Masalah Keluarga

Stres dapat menimbulkan gejala fisik dan mental, serta bisa mempengaruhi perilaku sehari-hari

bali.tribunnews.com
Ilustrasi stres akibat pekerjaan 

TRIBUNHEALTH.COM - Stres biasanya merupakan reaksi terhadap tekanan mental atau emosional.

Stres sebenarnya merupakan hal wajar yang bisa dialami oleh siapa saja.

Perasaan ini sering dikaitkan seperti kehilangan kendali atas sesuai, namun terkadang tanpa disertai penyebab yang jelas, sebagaimana dikatakan National Health Service (NHS) Inggris.

Saat merasa cemas atau takut, tubuh melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.

Keduanya dapat membantu bagi sebagian orang, karenastres dapat membantu menyelesaikan sesuatu karena merasa lebih termotivasi.

Tapi itu mungkin juga menyebabkan gejala fisik seperti detak jantung yang lebih cepat atau berkeringat.

Jika stres sepanjang waktu, itu bisa menjadi masalah, dilansir TribunHealth.com dari laman resmi NHS, Selasa (7/12/2021).

Mengidentifikasi penyebabnya

ilustrasi seseorang yang mengalami stress akibat pekerjaan
ilustrasi seseorang yang mengalami stress akibat pekerjaan (pixabay.com)

Baca juga: Pentingnya Mengelola Energi untuk Menghadapi Stress dengan Kadar yang Tepat

Baca juga: Alkohol hingga Stres Bisa Sebabkan Kondisi Gastritis Bertambah Parah, Begini Kata dr. Tan Shot Yen

Jika tahu apa yang menyebabkan stres, mungkin akan lebih mudah untuk menemukan cara untuk mengelolanya.

Beberapa contoh hal yang dapat menyebabkan stres antara lain:

  • Pekerjaan – merasakan tekanan di tempat kerja, pengangguran atau pensiun
  • Keluarga – kesulitan hubungan, perceraian atau merawat seseorang
  • Masalah keuangan – tagihan tak terduga atau pinjaman uang
  • Kesehatan – sakit, cedera atau kehilangan seseorang (bereavement)
  • Bahkan peristiwa kehidupan yang signifikan seperti membeli rumah, memiliki bayi atau merencanakan pernikahan dapat menyebabkan perasaan stres.

Mungkin sulit untuk menjelaskan kepada orang lain terkait apa yang dirasakan, tetapi berbicara dengan seseorang dapat membantu menemukan solusi.

Gejala stres

ilustrasi seseorang sedang banyak pikiran atau stress
ilustrasi seseorang sedang banyak pikiran atau stress (kompas.com)

Baca juga: Selain Menjaga Pola Hidup Sehat, Menghindari Stress Adalah Cara Pencegahan Sleep Apnea

Baca juga: Bagaimana Cara Mengelola Stres saat Kehilangan Pekerjaan? Bagini Ulasan Psikolog Listyaningati,M.Psi

Stres dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda.

Kondisi ini mungkin memengaruhi perasaan secara fisik, mental, dan juga perilaku.

Gejala fisik

  • Sakit kepala atau pusing
  • Ketegangan atau nyeri otot
  • Masalah perut
  • Nyeri dada atau detak jantung yang lebih cepat
  • Masalah seksual.

Gejala mental

  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Berjuang untuk membuat keputusan
  • Merasa kewalahan
  • Terus-menerus mengkhawatirkan
  • Menjadi pelupa.

Perubahan kebiasaan

  • Menjadi mudah tersinggung dan tajam
  • Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • Menghindari tempat atau orang tertentu
  • Minum atau merokok lebih banyak.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved