lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Umumnya masyarakat Indonesia konsumsi buah ditujukan sebagai pencuci mulut dan dikonsumsi setelah makan.
Lantaran untuk menyegarkan mulut kembali setelah konsumsi makanan.
Lantas kapankah waktu yang tepat untuk konsumsi buah?
dr. Diana menuturkan jika buah bisa dikonsumsi kapan saja.
Baca juga: Psikolog Irma Gustiana Jelaskan Gangguan ADHD, Lebih Banyak Terjadi pada Anak Laki-laki
Konsumsi buah untuk memenuhi kebutuhan harian, maka bisa dikonsumsi setiap hari.
Baik pagi hari, siang hari, maupun malam hari.
Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Ayo Sehat.
Tidak ada waktu khusus tertentu untuk konsumsi buah.
Buah dikonsumsi pada waktu kapanpun sepanjang hari akan memberikan manfaat yang sama bagi tubuh.
Baca juga: Apakah Gigi Berlubang Bisa Menular ke Gigi yang Lain? Ini Kata drg. R. Ngt. Anastasia Ririen
Maka dari itu, buah dapat dikonsumsi saat perut kosong maupun setelah makan, baik pagi, siang, sore, maupun malam hari.
Nutrisi yang didapat dari buah pun tetap akan dicerna oleh tubuh dengan baik.
Pada umumnya bagi seseorang yang sedang melakukan program diet akan lebih banyak konsumsi buah-buahan.
Dokter menganjurkan seseorang yang sedang melaksanakan diet untuk memakan buah terlebih dahulu sebelum konsumsi makanan utama.
"Supaya pada saat kita sudah kenyang dengan buah, jadi kan kita sudah terisi dengan serat. Kita tahu buah mengandung cukup serat yang cukup tinggi," imbuhnya.
Baca juga: Pakar Kesehatan Ungkap Mengapa Orang Menderita Diabetes setelah Terpapar Virus Corona
Sehingga pada saat seseorang konsumsi buah, porsi untuk mengambil makanan utama seperti nasi, lauk dan sebagainya akan berkurang.
Pada akhirnya total asupan akan berkurang.
"Jadi konsumsi buah tergantung kebutuhan," tambahnya.
Harus dipastikan kebutuhan buah harian minimal 3 sampai 4 porsi buah dalam sehari.
Baca juga: Tak Perlu Olahraga Mati-matian, Presiden IDF Sebut Risiko Diabetes Tipe 2 Bisa Turun dengan Hal Ini
Penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Ayo Sehat edisi 22 Juni 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
