lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM – Memasuki masa musim hujan membuat suhu udara mulai menurun dan cuaca kini menjadi terasa lebih dingin.
Saat suhu udara mulai menurun dibutuhkan daya tahan tubuh yang lebih kuat.
Penurunan suhu ini perlu diimbangi dengan penyesuaian kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.
Baca juga: R. Radyan Yaminar, S.Gz Ungkap Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui untuk Mencukupi Nutrisi ASI dan Tubuh Ibu
Perlunya mengatur pola makan yang lebih sehat dengan memenuhi berbagai gizi yang diperlukan berfungsi untuk mencegah tubuh agar tidak mudah sakit.
Untuk membahas mengenai kebutuhan gizi selama musim penghujan, kita bisa bertanya dengan ahli gizi yang sudah berkompeten seperti R. Radyan Yaminar, S.Gz.
R. Radyan Yaminar, S.Gz merupakan seorang ahli gizi yang lahir di Surabaya, 18 Oktober 1995.
Ia menjalankan profesinya sebagai ahli gizi di Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.
R. Radyan Yaminar, S.Gz aktif membagikan konten edukasi kesehatan gizi di sosial media seperti Instagram (@radyanyaminar).
R. Radyan Yaminar, S.Gz merupakan alumni dari Universitas Muhammadiyah Surakarta program studi Ilmu Gizi.
Dimana ia tercatat sebagai mahasiswa sejak September 2014 hingga Januari 2019.
Baca juga: Trauma Medula Spinalis Bisa Mengakibatkan Kelumpuhan, Begini Penjelasan dr. Nurul Rakhmawati
R. Radyan Yaminar, S.Gz dikenal aktif membuat berbagai karya ilmiah.
Atas kerja kerasnya, ia mendapatkan beberapa penghargaan bergensi.
Baik di tingkat universitas maupun tingkat nasional.
Selain itu, R. Radyan Yaminar, S.Gz juga aktif mengikuti seminar baik menjadi peserta maupun pembicara.
R. Radyan Yaminar, S.Gz juga aktif mengikuti berbagai kegiatan sosial.
R. Radyan Yaminar, S.Gz akan menjawab segala pertanyaan terkait informasi gizi sebagai berikut.
Pertanyaan:
Di musim penghujan seperti ini tentunya kita memerlukan gizi yang baik agar imun tetap baik ya pak/bu.
Kira-kira gizi apa saja yang dibutuhkan agar imun tetap kuat pak/bu?
Lidya, Tinggal di Semarang.
Baca juga: Dokter Tak Sarankan Lakukan Tes Swab Tanpa Bantuan Nakes, Berisiko Mengalami Kebocoran Cairan Otak
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Yang paling utama untuk meningkatkan imunitas adalah tetap zat gizi makro yang harus terpenuhi seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Bisa ditambahkan beberapa vitamin yang secara spesifik berfungsi untuk meningkatkan imun, seperti vitamin A, C, dan E.
Sumber vitamin tidak hanya didapatkan dari suplemen saja, bisa dari berbagai jenis makanan.
Seperti makanan yang mengandung vitamin C antara lain jambu, brokoli, jeruk, lemon, strawberry, dan pepaya.
Vitamin A seperti minyak ikan, hati sapi, hati ayam, wortel, kuning telur, mentega, bayam, labu kuning, kangkung, dan ubi jalar.
Serta vitamin E seperti minyak zaitun, margarin, minyak jagung, almond, kuaci bunga matahari, dan minyak bunga matahari.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.