Breaking News:

Sederet Tanda Tingginya Kadar Kolesterol Darah, Bisa Dilihat dari Kondisi Kaki

Salah satu yang menjadi indikator tingginya kolesterol adalah kuku kaki, apa yang terjadi?

tribunnews.com
ilustrasi kolesterol 

TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol merupakan salah satu zat yang bermanfaat dalam metabolisme tubuh.

Namun memiliki kandungan kolesterol yang terlalu tinggi bisa menimbulkan masalah baru.

Jika tak diatasi, kolesterol bisa memicu risiko penyakit jantung, dilansir TribunHealth.com dari Express.

Kadar kolesterol tinggi juga bisa membatasi suplai darah ke kaki, dikenal sebagai penyakit arteri perifer (PAD).

Banyak orang dengan PAD tidak memiliki gejala.

"Namun, beberapa mengalami sakit yang menyakitkan di kaki mereka saat berjalan, yang biasanya hilang setelah beberapa menit istirahat," catat NHS.

Tanda lain dari kondisi ini adalah kuku kaki yang rapuh dan tumbuh lambat.

Baca juga: Anak Muda Perlu Waspada, dr. Mustopa, Sp.PD Sebut Kolesterol Bisa Menimpa Usia Muda

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (pixabay.com)

Tanda-tanda lainnya termasuk:

  • Rambut rontok di kaki
  • Mati rasa atau kelemahan pada kaki
  • Bisul (luka terbuka) di kaki dan kaki, yang tidak sembuh-sembuh
  • Mengubah warna kulit pada kaki, seperti menjadi pucat atau biru
  • Kulit mengkilap
  • Pada pria, disfungsi ereksi
  • Otot-otot di kaki menyusut.

Bagaimana kolesterol tinggi didiagnosis?

Untuk menghentikan kolesterol tinggi dari komplikasi seperti PAD, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis.

2 dari 3 halaman

Hal ini hanya dapat diketahui pasti lewat tes darah.

"Dokter Anda mungkin menyarankan untuk melakukan tes jika menurut mereka kadar kolesterol Anda tinggi," jelas NHS.

"Ini mungkin karena usia Anda, berat badan atau kondisi lain yang Anda miliki (seperti tekanan darah tinggi atau diabetes)."

Cara menurunkan kolesterol tinggi

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (kompas.com)

Baca juga: Duduk Terlalu Lama saat Bekerja Bisa Sebabkan Naiknya Gula Darah dan Kadar Kolesterol

Baca juga: Kinerja Ginjal Terpengaruh dengan Kadar Kolesterol yang Berlebihan? Berikut Ulasan dr. Tan Shot Yen

Ada dua langkah penting untuk mengontrol kolesterol, diet dan olahraga.

Beberapa perubahan kecil pada diet dapat membuat perbedaan besar pada kadar kolesterol.

Untuk membantu menurunkan kolesterol tidak perlu menghindari lemak sama sekali.

Cukup mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan menggantinya dengan makanan tinggi lemak tak jenuh seperti minyak sayur (zaitun, rapeseed dan minyak bunga matahari), kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan ikan berminyak," saran Asosiasi Ahli Diet Inggris.

Lemak jenuh ditemukan dalam banyak makanan, baik yang manis maupun yang gurih.

Kebanyakan dari mereka berasal dari sumber hewani, termasuk daging dan produk susu.

3 dari 3 halaman

Selain memperbaiki pola makan, olahraga teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Menurut Mayo Clinic, aktivitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), atau yang dikenal sebagai kolesterol "baik".

Kolesterol HDL bekerja dengan membuang kolesterol LDL - kolesterol "jahat" - dari darah seseorang.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Selanjutnya
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved