Breaking News:

Duduk Terlalu Lama saat Bekerja Bisa Sebabkan Naiknya Gula Darah dan Kadar Kolesterol

Hal ini perlu diwaspadai mengingat tingginya gula darah dan kolesterol dikaitkan dengan beragam penyakit

Pixabay
Ilustrasi kebanyakan duduk karena bekerja 

TRIBUNHEALTH.COM - Duduk terlalu lama berpotensi menimbulkan sejumlah masalah.

Padahal, selama pandemi, para pekerja lebih banyak menghabiskan duduk di depan layar hingga berjam-jam.

Menurut studi epidemiologi, orang dewasa di Amerika Serikat biasanya duduk selama sekitar enam setengah jam sehari.

Dilansir TribunHealth.com dari CNA, sebagian besar waktu itu tidak disertai berdiri atau berjalan.

Artinya, selama bekerja kebanyakan orang duduk konstan dalam waktu lama.

Baca juga: dr. Ayuthia Sedyawan Benarkan Tak Boleh Langsung Duduk setelah Olahraga, Berkaitan dengan Jantung

Baca juga: Penyintas COVID-19 Disarankan Berolahraga Ringan, dr. Andhika Raspati: Banyak Menimbulkan Risiko

ilustrasi duduk bekerja
ilustrasi duduk bekerja (Pixabay.com)

Kelesuan postural ini bertambah selama pandemi.

Data menunjukkan lebih banya orang tak aktif, jika dibanding 2019.

Padahal duduk tanpa henti bisa menekan kesehatan metabolisme.

"Setiap jam bangun yang dihabiskan dalam posisi tidak bergerak (yaitu, duduk atau berbaring) meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2," kata sebuah studi terbaru yang dikutip CNA.

Ketika duduk, otot-otot kaki hampir tidak berkontraksi.

Ini menyebabkan gula yang diproses menjadi tenaga sangat sedikit.

Baca juga: Bagaimana Mengatur Pola Makan setelah Berolahraga? Simak Ulasan dr. Eleonora Mitaning, M.Gizi, Sp.GK

Baca juga: Tips Atasi Panic Attack, Lakukan Olahraga dan Jangan Larut dalam Masa Lalu

Ilustrasi berjalan kaki untuk menunjang kesehatan
Ilustrasi berjalan kaki untuk menunjang kesehatan (Pixabay)

Otot juga tak melepas zat bikomia yang membantu memecah asam lemak dalam darah.

Jadi, ketika kita membungkuk di atas meja, gula darah dan kolesterol menumpuk di aliran darah kita.

Meski tampak sehat, pada akhirnya hal ini akan berkontribusi terhadap naiknya gula darah dan tingginya kolesterol.

Akibatnya, berbagai penyakit menjadi lebih berisiko terjadi.

Karenanya, disarankan untuk sesekali berdiri dan berjalan selama bekerja.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved