Breaking News:

Jenis Olahraga Apa yang Paling Disarankan untuk Penderita Hipertensi? Simak Saran dr. Mustopa, Sp.PD

Berikut ini simak jawaban dr. Mustopa, Sp.PD. mengenai jenis olahraga yang paling disarankan untuk penderita hipertensi

Tribunnews.com
Ilustrasi lansia yang gemar berolahraga-simak jawaban dr. Mustopa, Sp.PD. mengenai jenis olahraga yang paling disarankan untuk penderita hipertensi. 

TRIBUNHEALTH.COM - Penderita hipertensi harus memperbaki gaya hidupnya sebagai upaya dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Salah satunya, penderita disarankan untuk rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.

Namun adakah jenis olahraga tertentu yang memang disarankan untuk penderita hipertensi?

Baca juga: Nyeri Perut Akibat Pankreatitis Bisa Menjalar hingga Punggung, Ini Tips NHS untuk Ringankan Gejala

Untuk mengetahui jawabnya, simak penjelasan dr. Mustopa, Sp.PD. berikut ini.

Mustopa merupakan dokter spesialis penyakit dalam.

Ia lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.

Profil dr Mustopa, Sp. PD.
Profil dr Mustopa, Sp. PD. (Dok. pribadi dr Mustopa, Sp. PD.)

Saat ini, ia sedang menjalankan praktek di dua rumah sakit (RS).

Di antaranya yaitu:

Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo

- RS Nirmala Suri Sukoharjo

- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo

2 dari 3 halaman

Tanya:

Sebenarnya ada tidak dok olahraga tertentu yang paling disarankan untuk penderita hipertensi?

Ilustrasi penderita hipertensi
Ilustrasi penderita hipertensi (Freepik)

Rara, Solo.

dr. Mustopa, Sp.PD Menjawab:

Baca juga: Tips dr. Sandi Nugraha, Sp.A Atasi Mimisan pada Anak, Kapan Perlu Dibawa ke Rumah Sakit?

Kalau olahraga, cari jenis olahraga yang rileks, santai dan tidak kompetisi.

Maksudnya adalah yang tidak memiliki musuh. Seperti bermain bola, bulu tangkis, basket.

Karena kalau ada musuhnya, itu berarti kita harus mengimbangi musuhnya.

Ilustrasi olahraga di luar rumah
Ilustrasi olahraga di luar rumah (Pixabay)

Kalau kita penderita hipertensi dan sudah memiliki komplikasi, seperti jantung, stroke, atau ginjal, mau nggak mau kan kita harus menyesuaikan dengan kemampuan kita.

Jadi kita pakai olahraga yang ringan-ringan saja.

Baca juga: Pertolongan Pertama pada Pasien Stroke saat Jauh dari Rumah Sakit, Ini Ulasan dr. Fahrulsyah Farid

Misalnya jalan santai, senam ringan, lalu bisa juga bersepeda.

3 dari 3 halaman

Kemudian bila sedangs tres atau banyak pikiran, bisa memilih olahraga seperti yoga.

Ilustrasi Yoga
Ilustrasi Yoga (lifestyle.kompas.com)

Itu bisa menenangkan pikiran kita. Tensi juga otomatis akan turun.

Jadi pemilihan olahraga in juga perlu diperhatikan.

Baca juga: Hampir Sama, Ini Beda Gejala Penyakit Stroke dan Jantung, Simak Ulasan dr. Fahrulsyah Farid, Sp.BS

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comhipertensidr. Mustopa Sp.PDolahragagaya hidup Dhawank Delvi Sambo
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved