lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita hipertensi harus memperbaki gaya hidupnya sebagai upaya dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Salah satunya, penderita disarankan untuk rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.
Namun adakah jenis olahraga tertentu yang memang disarankan untuk penderita hipertensi?
Baca juga: Nyeri Perut Akibat Pankreatitis Bisa Menjalar hingga Punggung, Ini Tips NHS untuk Ringankan Gejala
Untuk mengetahui jawabnya, simak penjelasan dr. Mustopa, Sp.PD. berikut ini.
Mustopa merupakan dokter spesialis penyakit dalam.
Ia lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.
Saat ini, ia sedang menjalankan praktek di dua rumah sakit (RS).
Di antaranya yaitu:
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo
Tanya:
Sebenarnya ada tidak dok olahraga tertentu yang paling disarankan untuk penderita hipertensi?
Rara, Solo.
dr. Mustopa, Sp.PD Menjawab:
Baca juga: Tips dr. Sandi Nugraha, Sp.A Atasi Mimisan pada Anak, Kapan Perlu Dibawa ke Rumah Sakit?
Kalau olahraga, cari jenis olahraga yang rileks, santai dan tidak kompetisi.
Maksudnya adalah yang tidak memiliki musuh. Seperti bermain bola, bulu tangkis, basket.
Karena kalau ada musuhnya, itu berarti kita harus mengimbangi musuhnya.
Kalau kita penderita hipertensi dan sudah memiliki komplikasi, seperti jantung, stroke, atau ginjal, mau nggak mau kan kita harus menyesuaikan dengan kemampuan kita.
Jadi kita pakai olahraga yang ringan-ringan saja.
Baca juga: Pertolongan Pertama pada Pasien Stroke saat Jauh dari Rumah Sakit, Ini Ulasan dr. Fahrulsyah Farid
Misalnya jalan santai, senam ringan, lalu bisa juga bersepeda.
Kemudian bila sedangs tres atau banyak pikiran, bisa memilih olahraga seperti yoga.
Itu bisa menenangkan pikiran kita. Tensi juga otomatis akan turun.
Jadi pemilihan olahraga in juga perlu diperhatikan.
Baca juga: Hampir Sama, Ini Beda Gejala Penyakit Stroke dan Jantung, Simak Ulasan dr. Fahrulsyah Farid, Sp.BS
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
