lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga merupakan salah satu latihan yang dirancang khusus untuk ibu hamil.
Jenis latihan ini dikenal memberikan banyak manfaat yang positif bagi ibu hamil dan janinnya.
Dilansir TribunHealth.com, dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health, dr. Sigit Setiaji Sp.OG menjelaskan manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil.
dr. Aji menjelaskan bahwa yoga ibu hamil berbeda dengan senam ibu hamil.
"Prenatal yoga merupakan salah satu latihan yang berkaitan dengan pernapasan dan relaksasi," terang dr. Aji.
"Sedangkan untuk senam ibu hamil merupakan latihan atau olahraga yang lebih ke gerakan-gerakan," lanjutnya.
Baca juga: Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi Menjelaskan Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Baca juga: Dokter Gigi Sebut Tindakan Anestesi Tidak Boleh Diberikan pada Ibu Hamil, Ini Dampak Negatifnya
Prenatal yoga memberikan manfaat positif untuk ibu hamil dan dapat mengurangi keluhan-keluhan yang datang dari ibu hamil.
dr. Aji menuturkan ibu hamil biasanya memiliki keluhan pada pinggangnya.
Keluhan ini dapat diatasi dengan melakukan latihan yoga.
Selain itu, terdapat berbagai manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil, di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Mengurangi stres saat kehamilan
"Banyak ibu hamil yang mengalami stres dan berbagai keluhan saat hamil," ungkap dr. Aji.
Ketika melakukan yoga ini, ibu hamil dapat melatih pernapasan dan relaksasi yang dapat menurunkan stres pada ibu hamil tersebut.
Baca juga: Apa Saja Kandungan Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil? Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut
Baca juga: Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Ibu Hamil? Begini Ulasan Ahli Gizi
2. Menjalin komunikasi ibu hamil dan bayinya
"Dalam latihan yoga, terdapat beberapa gerakan yang melibatkan bayi dalam kandungannya," terang dr. Aji.
"Sehingga dengan latihan ini, komunikasi seorang calon ibu akan terjalin dengan bayinya," lanjunya.
3. Membantu proses persalinan
Yang paling penting dari latihan prenatal yoga adalah dapat membantu ketika proses persalinan.
"Saya sering tanya ke pasien, ibu pingin lahir normal atau sesar. 99% menjawab ingin lahir normal," ungkap dr. Aji.
"Sehingga kalau ingin lahir normal maka sebaiknya seorang ibu hamil melakukan yoga agar dapat memperlancar proses persalinannya."
Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Sigit Setiaji Sp.OG dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health pada 24 Juni 2021.
Baca juga: Apa saja Penanganan Pertama yang Bisa Dilakukan oleh Ibu Hamil saat Alami Keguguran Dok?
Baca juga: Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi Menjelaskan Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)
