Breaking News:

Apa Saja Kandungan Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil? Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut

Ibu hamil sebaiknya selalu mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan minum.

jakarta.tribunnews.com
Ilustrasi ibu hamil yang mencoba berinteraksi dengan janin di dalam kandungan 

Pertanyaan:

Kandungan makanan apa saja yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil?

Titi, Tinggal di Solo.

Baca juga: Profil Ahli Gizi Profesional Winda Irwanti, Nutritionist & Food Product Consultant Industri Kuliner

Baca juga: Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Jelaskan Derajat Keparahan Acne Vulgaris

Baca juga: Sederet Pilihan Alat Kontrasepsi Hormonal, Dokter Sebut Masing-masing Punya Kelebihan dan Kekurangan

Ahli Gizi, Winda Irwanti, S.Gz, M.P.H. Menjawab:

Ibu hamil sebaiknya selalu mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang lengkap, serta minum air yang cukup.

Kesemua zat tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta untuk menjaga kesehatan ibu.

Ilustrasi makanan sehat
Ilustrasi makanan sehat (Kompas.com)

Porsi makan gizi seimbang adalah terdiri dari makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur, buah dan air minum, sebagai contoh pada makanan bisa diwujudkan misalnya nasi, ikan goreng, tempe bacem, sayur bayam, buah pisang dan air putih.

Meskipun demikian, ada beberapa zat gizi yang sangat penting untuk ibu hamil, dan pada masyarakat Indonesia rawan untuk kekurangan karena pola makan yang belum benar.

Misalnya adalah zat gizi berupa zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin serta mineral lain, yang jika kekurangan akan berakibat hambatan tumbuh kembang bayi atau kesulitan saat melahirkan.

Oleh karena itu pada beberapa kasus, bidan atau dokter dapat menyarankan suplementasi vitamin dan mineral untuk mencegah hal tersebut.

Baca juga: Pasca Vaksin Sinovac Teruji Aman oleh WHO, Menkes: Jangan Pilih-pilih Vaksin

Baca juga: Penggunaan Pil KB Bisa Turunkan Kesuburan Perempuan, Mitos atau Fakta Dok?

Baca juga: Kebiasaan atau Habit Menjadi Salah Satu Penyebab Terjadinya Gigi Kuning, Simak Ulasan Dokter

Ibu hamil sebaiknya rutin melakukan kunjungan kehamilan (ANC : Antenatal Care), minimal 4 kali selama kehamilan di Puskesmas maupun Klinik.

Hal ini untuk mendeteksi secara dini kondisi janin dan ibu, termasuk jika terdapat masalah dalam hal status gizi.

(Tribunhealth.com/Dhiyanti)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved