lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menambah berat badan adalah hal yang selalu diusahakan oleh orang-orang dengan berat badan di bawah angka ideal.
Berbagai macam makanan ataupun suplemen dikonsumsi dengan tujuan bisa menaikkan berat badan mereka.
Namun, mengonsumsi makanan yang berlebihan dan tidak sesuai aturan akan membuat perut membuncit.
Dikutip Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribunnews.com, Dr. Tan Shot Yen menjelaskan cara menambah berat badan tanpa membuat perut membuncit.
Biarkan badan kita berproses, tentu saja yang diinginkan adalah berisi bukan gemuk.
Baca juga: Dokter Spesialis Gigi Jelaskan Pemakaian Obat Kumur Terus Menerus Tidak Ideal
Mengonsumsi makanan yang tidak sembarangan, dan melakukan olahraga untuk menambah masa otot.
Makanan-makanan terutama protein, akan mengisi otot.
Sangat tidak masuk akal apabila seseorang menginginkan otot yang bagus tetapi tidak melakukan pembentukan otot.
Oleh karena itu mengapa banyak yang merasa perutnya buncit.
Dikarenakan mereka kelebihan kalori dan tidak melakukan olahraga untuk membentuk otot.
Baca juga: Sudah Atur Pola Makan tapi Perut Masih Buncit? Simak Penjelasan dari Ahli Gizi
Maka kalori tersebut akan menjadi lemak lingkar perut.
Jika menginginkan badan berisi, maka harus melakukan sesuatu agar otot bisa meregang.
Mengonsumsi banyak protein dengan tujuan menambah berat badan bukanlah hal yang benar.
Yang paling penting adalah pola makan harus seimbang.
Anda harus berhati-hati dengan kelebihan protein, karena protien memiliki kadar nitrogen tinggi.
Baca juga: Benarkah Gangguan pada Penglihatan Merupakan Dampak dari Penyakit Gusi?
Nitrogen tinggi tidak baik untuk kesehatan ginjal, dan tidak bisa menahan hasil metabolik dari protein yang terlalu tinggi.
Segala sesuatu harus berimbang.
Dikutip dari tayangan YouTube Tribunnews.com bersama dengan Dr. Tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi konsultan, Senin (28/9/2020).
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
