lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM – Makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama bulan Ramadhan adalah makanan yang seimbang.
Komposisi karbohidrat, sumber gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Palu Official program SMILE edisi 05 Mei 2021, yang paling penting adalah kecukupan vitamin dan mineral yang terkadang dilupakan.
Baca juga: Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan untuk Dikonsumsi ketika Berpuasa dan Baik bagi Kesehatan Gigi
Baca juga: Tips Mengonsumsi Makanan Sehat di Hari Lebaran
Karena sebagian orang saat berbuka minum minuman yang manis dan makan gorengan yang banyak mengandung minyak.
Orang juga lupa makan buah serta sayur.
Buah dan sayur sangat penting dalam kebutuhan nutrisi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Jenis makanan saat berpuasa dianjurkan untuk lebih banyak konsumsi protein daripada karbohidrat dan lemak.
Karena protein langsung dicerna dilambung.
Sehingga tidak memerlukan proses pencernaan lebih lanjut dan mengurangi potensi kerusakan gigi dan bau mulut akibat sisa makanan yang tersimpan di dalam mulut.
Serta dapat menghemat energi karena lebih banyak proses pencernaan di dalam lambung.
Baca juga: Menjaga Tubuh Tetap Langsing dan Sehat Guna Mencegah Obesitas di Tengah Pandemi
Selain memiliki peran untuk sumber unsur pembangun, pembentuk struktur tubuh, sehingga protein sangat penting untuk di konsumsi lebih banyak dibandingkan komposisi karbohidrat dan lemak.
Namun komposisi tersebut juga pentuk untuk pemenuhan gizi yang seimbang.
Yang paling tidak disarankan untuk di konsumsi selama berpuasa adalah minuman bersoda.
Karena kandungan gula dan asam akibat karbonasi yang berlebihan, sehingga memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan gigi lebih cepat.
Selain akibat yang ditimbulkan pada gigi, jaringan gigi yang keras dapat terkikis oleh minuman bersoda apalagi organ dalam tubuh seperti lambung.
Baca juga: Waspada Penularan Penyakit Cacar Air Akibat Virus Varicella Zoster
Baca juga: Benarkah Milia Dapat Muncul pada Bayi setelah Dilahirkan? Simak Penjelasannya
Lambung yang bersifat asam karena menghasilkan asam lambung dan tidak ada makanan yang masuk ditambah jika konsumsi minuman bersoda.
Tentunya akan memiliki efek yang tidak baik untuk kesehatan.
Penjelasan Dokter Gigi, Dr. drg. Tri Setyawati, M.Sc yang dikutip oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Palu Official program SMILE edisi 05 Mei 2021.
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang kesehatan ada di sini.
