lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mata merupakan indera yang berperan penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Menjaga kesehatan mata sangat penting dilakukan.
Agar kondisinya tetap terjaga dan tidak menjadi bertambah buruk.
Menatap layar ponsel maupun komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah.
Ikuti aturan 20-20-20.
Istirahatkan mata setiap 20 menit.
Mengalihkan mata melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Baca juga: Sering Menatap Layar? Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata
Makan makanan yang bergizi.
Mengandung nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C, dan vitamin E.
Menjaga pola makan.
Pasalnya, obesitas dan diabetes tipe 2 merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
Menghentikan kebiasaan merokok.
Bagi kesehatan mata, merokok dapat menyebabkan katarak.
Merokok menyebabkan kerusakan pada saraf optik dan degenerasi makula.
Melindungi mata dari sinar matahari.
Paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Baca juga: Apa Itu Katarak? Yuk, Kenali Beberapa Gejalanya pada Mata
Dapat menggunakan kacamata hitam ntuk melindungi mata dari paparan sinar UV.
Bagi petugas laboratorium dan atlet olahraga seperti hoki es dianjutkan untuk menggunakan kacamata safety.
Rutin dalam pemeriksaan mata.
Pemeriksaan mata dapat menemukan penyakit glaukoma yang tidak memiliki gejala.
Hal ini sangat penting dilakukan untuk mengetahui sejak dini agar lebih mudah dalam pengobatan.
Baca juga: Mitos ataukah Fakta Memakai Kacamata Hitam Dapat Mengurangi Kerutan Di Bawah Mata?
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang kesehatan ada di sini
