lihat foto
Pertanyaan:
Berapa kebutuhan kalori yang diperlukan oleh tubuh?
Pertanyaan tersebut diajukan Jurnalis Tribunnews, Alfin Wahyu dalam program Malam Minggu Sehat yang tayang di YouTube Tribunnews.
Jawaban dokter:
"Normalnya orang Indonesia kalau laki-laki sekitar 1500-2000 kkal.
Tapi itu sekali lagi tergantung dari modalnya anda bobotnya udah gede atau engga.
Kalau misalnya anda obesitas atau overweight terus mempertahankan 2000 kkal, mau sampai turunnya?
Yang kedua tentu aktivitas fisik.
Misalnya nih aktivitas saya sekadar webinar, ibu rumah tangga biasa, barangkali ngga mungin sampai 2000 kkal.
Saya mengasup 1200-1300 kkal, that's fine, karena saya punya ukuran badan juga penting.
Dan faktor usia, tentu.
Itu hitungannya ada, pekerjaan ahli gizi memang.
Tapi kalau (memangkas) ekstrem sampai di bawah 1000 kkal, buat saya itu terlalu wow.
Dan suatu hari bakal ada harga yang harus dibayar.
Diet seperti itu biasanya ada cirinya.
Berat badan turun karena malnutrisi."
*Dijawab oleh dokter, filsuf, dan ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen.
Baca artikel lain seputar tanya jawab dengan dokter di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
