lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anti-aging adalah rangkaian perawatan kecantikan yang bertujuan mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, garis halus, dan kulit yang mulai mengendur.
Seiring bertambahnya usia, tidak hanya perawatan kulit dari luar yang penting, tetapi juga asupan nutrisi dari dalam tubuh.
Apa yang kita konsumsi sehari-hari bisa memengaruhi kesehatan kulit, elastisitas, dan munculnya tanda-tanda penuaan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai anti aging, terdapat pertanyaan yang diajukan pada dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE, yang merupakan Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika.
Baca juga: Bu Adibah, Bagaimana jika Kakek dan Nenek Turut Hadir dalam Pengasuhan?
Pertanyaan:
Dok, apakah ada makanan atau suplemen yang memiliki efek anti aging?
Finny, Yogyakarta.
dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE. menjawab:
Makanan yang sehat sangat penting, terutama yang tinggi antioksidan, seperti yang mengandung vitamin A, C, atau E.
Beberapa buah-buahan memiliki kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat.
Selain itu, makanan atau kolagen alami yang mengandung protein juga memiliki peran penting untuk kesehatan kulit.
Untuk vitamin C, contohnya terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau jambu. Selain itu, lemak sehat atau omega-3 juga sangat penting.
Sedangkan suplemen yang bermanfaat adalah yang mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C.
Namun, penggunaannya tidak boleh berlebihan terutama suntikan vitamin C, sangat tidak dianjurkan karena dapat membahayakan tubuh dan berpotensi memicu gangguan autoimun.
Beberapa suplemen lain yang bermanfaat, seperti vitamin D3, juga penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu pencegahan tanda-tanda penuaan.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Kebiasaan Pagi Agar Berenergi Sepanjang Hari, Jangan Langsung Minum Kopi
