Baca tanpa iklan
The American Heart Association merekomendasikan makan ikan setidaknya dua kali seminggu, terutama jenis ikan yang mengandung lemak omega-3.
Jenis ikan yang mengandung lemak omega-3 seperti ikan salmon, ikan trout, dan ikan haring.
Baca juga: 10 Rekomendasi Camilan yang Menyehatkan Jantung, Rendah Kalori, Lemak Jenuh, dan Natrium
8. Kedelai
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai dapat meningkatkan kadar HDL, serta menurunkan kadar LDL dan trigliserida.
Beberapa studi menunjukkan, diet berbasis kedelai dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Sebuah tinjauan tahun 2021 menemukan bahwa hal ini kemungkinan terjadi pada orang yang didiagnosis diabetes tipe 2.
Hasilnya beragam mengenai kedelai memengaruhi HDL pada populasi lain.
Ketika HDL Anda rendah, risiko terkena serangan jantung atau penyakit jantung meningkat.
Karena itu, penting untuk meningkatkan kadar HDL agar kesehatan jantung terjaga dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 10 Makanan Super Hidrasi, Bagus untuk Mencukupi Cairan pada Tubuh
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di siniuntuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.