Apel kaya akan serat, di mana dalam 1 buah apel berukuran 100 gram mengandung paling tidak 2,1 gram serat. 

Buah ini juga kaya akan nutrisi lainnya, seperti kalium, fosfor, vitamin A, dan vitamin C, yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. 

Jika si kecil belum bisa mengunyah, Anda bisa mengolah apel menjadi puree untuk diberikan sebagai menu MPASI si kecil. 

Namun, bila si kecil sudah bisa mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa memotong apel menjadi kecil-kecil untuk diberikan sebagai finger food pada si kecil. 

Baca juga: 7 Manfaat Memasukkan Telur Puyuh ke dalam Menu MPASI Bayi, Bagus untuk Kekebalan Tubuh

4. Alpukat

Makanan tinggi serat lainnya yang bagus dikonsumsi oleh bayi adalah alpukat. 

Dalam 100 gram alpukat mengandung sekitar 6,7 gram serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil. 

Tak hanya itu, serat pada buah ini juga dapat mendukung perkembangan otak bayi. 

Sedangkan kandungan vitamin E pada buah ini dapat mempertajam daya ingat anak. 

Pastikan untuk memberikan alpukat yang sudah matang untuk si kecil. 

5. Buah beri

Buah beri seperti raspberry, blueberry, dan stroberi, mengandung serat yang bagus untuk mendukung pencernaan si kecil. 

Selain serat, buah beri juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh bayi. 

Sebelum memberikan buah beri pada si kecil, pastikan untuk memotongnya menjadi potongan kecil atau menghancurkannya sesuai dengan kemampuan bayi. 

Baca juga: 6 Manfaat Kaldu Tulang Sapi untuk MPASI, Bagus untuk Tulang hingga Sistem Pencernaan Si Kecil

6. Pepaya

Pepaya sangat tinggi serat, yang bagus untuk dijadikan menu MPASI si kecil. 

Mengonsumsi buah ini dapat membantu mencegah terjadinya sembelit pada bayi. 

Dalam 100 gram pepaya mengandung 1,7 gram serat, yang artinya dapat memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan harian si kecil. 

Anda bisa membuat pepaya sebagai puree atau dipotong kecil-kecil sebagai finger food. 

7. Pisang