Apa Itu Sugar Craving? Simak Penyebab dan Cara Mengatasi Keinginan Makan Gula Berlebih

Panggang atau bakar ubi jalar sebagai alternatif camilan atau hidangan penutup manis yang mengenyangkan dan sehat.

6. Kayu manis

Kayu manis menambahkan rasa manis pada makanan tanpa menambahkan gula.

Kayu manis juga mendukung keseimbangan gula darah.

Gunakan dalam teh, kopi, atau taburkan pada buah dan bubur untuk rasa hangat dan manis alami.

7. Chia seed

Biji chia mengembang di perut, membuat kenyang selama berjam-jam.

Biji chia kaya akan serat dan lemak omega-3.

Tambahkan ke smoothie, oat, atau buat puding chia dengan susu dan buah untuk camilan seimbang tanpa rasa lapar.

8. Cokelat hitam (dark chocholate)

Sepotong kecil cokelat hitam dapat memuaskan hasrat manis tanpa gula berlebih.

Kaya antioksidan dan lebih rendah gula daripada cokelat susu, cokelat hitam merupakan pilihan yang lebih sehat untuk dinikmati sesekali.

(TribunHealth.com)