Baca tanpa iklan
Beberapa opsinya seperti oatmeal dengan biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran hijau, atau telur dengan roti gandum utuh.
MENGALIHKAN DENGAN MAKANAN ALAMI
Makan makanan alami untuk meredakan sugar craving aman dilakukan, selama tidak berlebihan.
Berikut ini makanan alami yang punya rasa manis.
1. Aneka buah beri
Stroberi, blueberry, dan rasberi memiliki rasa manis alami, rendah gula, dan kaya antioksidan.
Stroberi, blueberry, dan rasberi merupakan alternatif yang baik untuk hidangan penutup tinggi gula dan dapat ditambahkan ke yogurt, oat, atau dimakan begitu saja.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, yang membuat merasa kenyang lebih lama.
Alpukat membantu menstabilkan tingkat energi dan mengurangi keinginan untuk mengemil makanan manis.
Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk MPASI, Nutrisi Lengkap yang Membantu Menambag Berat Badan Bayi
3. Pisang
Pisang memuaskan keinginan makan manis secara alami sekaligus menyediakan serat, kalium, dan magnesium.
Pisang yang agak mentah sangat baik untuk kesehatan usus dan keseimbangan energi.
4. Oat
Oat kaya serat dan menjaga tingkat energi tetap stabil.
Oat mencegah lonjakan gula darah dan mengurangi rasa lapar di antara waktu makan.
Awali hari dengan oat yang diberi buah atau biji-bijian agar merasa kenyang dan menghindari keinginan untuk makan manis di kemudian hari.
5. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki rasa manis alami, tinggi serat, dan kaya vitamin.
Ubi jalar dicerna dengan lambat dan menawarkan energi yang tahan lama.