3. Sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi anak

Melihat si kecil makan dengan lahap memang menyenangkan. 

Namun, pastikan asupan yang dikonsumsi si kecil tidak melebihi kebutuhan kalori hariannya untuk mencegah kelebihan berat badan. 

Biasakan si kecil untuk mengonsumsi buah dan sayuran untuk mencegahnya terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori. 

4. Terapkan aturan makan pada anak

Ada kalanya orang tua harus melakukan berbagai cara untuk membujuk si kecil makan. 

Misalnya dengan cara menyuapi sambil bermain, menonton tv, atau melakukan kegiatan lainnya. 

Tapi, makan dengan cara ini membuat si kecil tidak fokus dan berisiko makan berlebihan. 

Agar si kecil tetap fokus mengonsumsi makanannya, cobalah untuk membuat aturan pada di kecil. 

Biasakan si kecil untuk makan di meja makan dan batasi waktu makan tidak lebih dari 30 menit. 

Baca juga: 7 Manfaat Memasukkan Telur Puyuh ke dalam Menu MPASI Bayi, Bagus untuk Kekebalan Tubuh

5. Ajak si kecil menyiapkan makanan

Si kecil akan lebih tertarik mengonsumsi makanan sehat saat orang tua melibatkannya dalam menyiapkan makanan. 

Anda juga bisa merancang kegiatan yang menyenangkan bersama si kecil, seperti menanam sayuran, berbelanja bahan makanan sehat, memasak, hingga menghidangkannya bersama. 

Selain itu, ajarkan anak untuk mencuci tangan yang benar sebelum makan untuk menjaga kebersihannya. 

Baca juga: 7 Makanan Super yang Bantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

6. Jangan memarahi atau melarang anak secara langsung

Memarahi si kecil atau melarangnya secara langsung saat si kecil konsumsi makanan tidak sehat hanya akan membuatnya semakin penasaran dan tergiur dengan makanan tersebut. 

Alih-alih langsung melarang dan memarahinya, orang tua seharusnya membatasi secara perlahan dan fokus pada usaha untuk membuat si kecil menyukai makanan sehat. 

Orang tua bisa mulai memberikan makanan sehat untuk si kecil seperti buah, sayur, daging ayam, ikan, produk olahan susu rendah lemak, daging tanpa lemak, roti, hingga biji-bijian utuh. 

Demikian beberapa langkah-langkah yang bisa diterapkan orang tua agar si kecil mau mengonsumsi makanan sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di