Baca tanpa iklan
Kacang-kacangan sangat bermanfaat untuk mengelola gula darah sehingga penelitian menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.
Salah satu alasannya mungkin karena kandungan serat dan proteinnya, yang memperlambat penyerapan glukosa, sehingga mendorong kadar gula darah yang lebih stabil.
Selain itu, lemak sehat dalam kacang-kacangan juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Meskipun semua jenis kacang dapat bermanfaat, namun penelitian kacang kenari dan diabetes yang paling diperhatikan.
Sebuah studi menemukan, orang yang mengonsumsi kenari cenderung memiliki kadar glukosa puasa, trigliserida, dan tekanan darah yang lebih rendah.
Baca juga: 6 Tips Meningkatkan Asupan Air, Bantu Cegah Masalah Jantung
7. Oat
Biji-bijian utuh kaya akan serat, yang memperlambat pencernaan, dan penyerapan karbohidrat.
Jika Anda menginginkan biji-bijian utuh yang terbukti membantu mengelola gula darah dan menjaga kesehatan jantung, oat memenuhi kriteria tersebut.
Oat kaya akan serat unik yang disebut beta-glukan yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
Selain melindungi dari penyakit jantung dan stroke, penelitian menunjukkan hubungan antara konsusmi oat yang sering dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.