TRIBUNHEALTH.COM - Ibu menyusui membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung produksi ASI. 

Karena itu, ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi, salah satunya adalah buah naga. 

Buah naga menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu menyusui karena tinggi antioksidan, vitamin, serta mineral penting lainnya. 

Mulai dari vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, betalain, kalsium, seng, magnesium, dan zat besi, ada di dalam buah ini. 

Semua vitamin, mineral, dan serat dalam buah naga dapat membantu meningkatkan produksi ASI hingga meningkatkan kualitas ASI. 

Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Minum Susu Almond, Selain ASI Booster juga Bagus untuk Jantung

Alasan Buah Naga Harus Dikonsumsi Ibu Menyusui

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu menyusui. 

1. Meningkatkan kualitas ASI

Buah naga kaya antioksidan seperti vitamin C dan betalain, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif. 

Kandungan antioksidan ini dapat melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. 

Ini baik untuk ibu menyusui yang mengalami peningkatkan kebutuhan energi dan metabolisme selama menyusui. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Meningkatkan produksi ASI

Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya pada buah naga dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. 

Kandungan tersebut dapat meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh ibu, sehingga mendukung produksi ASI yang lebih sehat. 

Baca juga: 6 Manfaat Pijat Oksitosin pada Ibu Menyusui, Tingkatkan Produksi ASI hingga Redakan Stres

3. Cegah anemia dan dukung kesehatan tulang

Buah naga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia setelah melahirkan. 

Zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin, karena pada saat melahirkan ibu kehilangan banyak darah.

Selain itu, kandungan kalsium pada buah naga juga bagus untuk mendukung kesehatan tulang pada ibu menyusui. 

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh