Tahan posisi ini hingga sekitar 10 menit, dan sebaiknya lakukan sebelum makan dan bayi sedang aktif. 

Hal ini dianjurkan supaya hasilnya lebih maksimal, lakukan gerakan ini setidaknya tiga kali sehari. 

Baca juga: 8 Daftar Buah yang Bantu Meredakan Mual pada Ibu Hamil, Ada Timun hingga Buah Beri

3. Gerakan dada ke lutut

Selanjutnya ada gerakan dada ke lutut untuk mengatasi posisi bayi sungsang. 

Awali gerakan dengan berlutut di atas matras, angkat pantat ke atas. 

Posisikan kepala, bahu, dan dada menempel pada matras. 

Buka kaki lebar, usahakan agar paha tidak menempel pada bagian perut. 

Tahan posisi ini sekitar 15 menit untuk hasil yang lebih maksimal. 

Baca juga: 6 Alasan Ibu Hamil Dianjurkan Melakukan Prenatal Yoga, Ini Manfaat yang Didapatkan

Selain melakukan gerakan tersebut, rutin berjalan kaki selama kehamilan juga dapat memperbaiki posisi bayi sungsang. 

Tak hanya melakukan gerakan di atas dan jalan kaki, melakukan yoga, pilates, hingga berenang juga dapat membantu memperbaiki posisi bayi sungsang kembali normal. 

Lakukan maksimal selama 150 menit dalam waktu satu minggu. 

Penting untuk diingat, lakukan gerakan ini bersama dengan ahlinya dan konsultasikan dengan dokter kandungan terlebih dahulu apakah memungkinkan untuk melakukan gerakan di atas untuk mengatasi posisi bayi sungsang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 5 Cara Mencegah Kaki Bengkak pada Ibu Hamil, Terapkan Tips dari dr. Hafi Berikut

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.

Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg. 

Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.

Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.