TRIBUNHEALTH.COM - Antioksidan adalah senyawa yang mencegah oksidasi pada zat lain.

Tubuh kita sendiri secara alami memproduksi antioksidan sekaligus radikal bebas. 

Radikal bebas muncul saat kita berolahraga dan mengubah makanan jadi energi.

Selain itu, paparan dari lingkungan seperti sinar matahari, asap rokok, dan polusi udara juga bisa menambah jumlah radikal bebas. 

Jika terlalu banyak, radikal bebas ini dapat menyebabkan stres oksidatif yang berbahaya bagi kesehatan.

Kenali manfaat antioksidan untuk tubuh:

1. Memelihara Kesehatan Kulit

Paparan sinar UV berlebih bisa menyebabkan kerusakan pada sel, protein, dan DNA kulit. 
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan ini, sehingga mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Baca juga: 4 Alasan Susu Oat jadi Pilihan Sehat, Ini Kandungan Gizi dan Manfaatnya

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kombinasi vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan seng membantu melindungi mata dari degenerasi makula, terutama pada orang lanjut usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Polifenol dalam teh hijau mencegah oksidasi lemak dan peradangan, yang menjadi penyebab penyakit jantung dan diabetes. 

Vitamin E dari buah dan sayur juga terbukti menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

4. Melindungi Sistem Saraf

Radikal bebas terkait dengan gangguan suasana hati seperti kecemasan, depresi, serta penyakit neurologis seperti Parkinson dan Alzheimer. Antioksidan membantu mengurangi peradangan saraf dan memperbaiki gejala tersebut.

Baca juga: Bantu Tingkatkan Produksi ASI, Intip 5 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui

5. Meningkatkan Sistem Imun

Radikal bebas yang berlebihan bisa melemahkan kekebalan tubuh. Antioksidan seperti spirulina dan astaksantin membantu memperkuat sistem imun dan melindungi DNA dari kerusakan.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Vitamin C dan E sebagai antioksidan dapat menjaga kesehatan otak, memperkuat sel-sel otak, dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

7. Menjaga Kesehatan Hati