Baca tanpa iklan
Sarden adalah sumber kalsium tinggi, terutama jika dimakan bersama tulangnya. Kandungan omega-3-nya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
9. Kale (Kubis Daun)
Kale memiliki kandungan kalsium tinggi di antara sayuran hijau. Dalam satu cangkir rebusan kale, terdapat sekitar 95 mg kalsium. Kale juga kaya vitamin dan antioksidan.
10. Keju
Keju adalah produk olahan susu yang mengandung kalsium tinggi. Namun, karena juga tinggi lemak dan kalori, konsumsi keju sebaiknya dibatasi dan disesuaikan dengan kebutuhan harian.
11. Susu Kedelai
Baca juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan 7 Olahraga yang Aman dan Mudah Dilakukan
Susu kedelai merupakan alternatif susu hewani yang bebas laktosa dan kolesterol. Banyak produk susu kedelai yang sudah diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung penyerapan kalsium.
12. Yogurt
Yogurt adalah produk fermentasi susu yang tinggi kalsium dan mengandung probiotik alami untuk kesehatan pencernaan. Pilih yogurt rendah lemak agar lebih sehat.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
Khasiat : Membantu perawatan kesehatan persendian.
Khasiat dan Manfaat SendiFit :
✔️Kolesterol
✔️ Membantu mengobati asam urat
✔️ Mengobati saraf kejepit
✔️ Mengobati sakit bokong sampai kaki
✔️ Mengobati sakit tulang ekor
✔️ Membantu merawat kesehatan tulang, otot dan sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri sendi
✔️ Membantu mengatasi penyakit asam urat
✔️ Membantu mengatasi sendi dan otot kaku
✔️ Membantu mengatasi penyakit osteoporosis
✔️ Membantu mengatasi osteoarthritis
✔️ Membantu mengatasi cidera otot akibat kecelakaan
✔️ Membantu mengurangi gejala rematik
✔️ Membantu mengatasi pembengkakan pada tulang
✔️ Membantu mengatasi pegal linu
✔️ Membantu mengatasi sakit pinggang
✔️ Membantu mempercepat pemulihan patah tulang
✔️ Membantu mengobati rematik
✔️ Membantu menjaga kesehatan tulang & sendi
✔️ Membantu mengobati cedera pada sendi
✔️ Membantu meningkatkan fungsi sendi
✔️ Membantu mengatasi bengkak akibat radang sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri pinggang
✔️ Dan masalah sendi lainnya.
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini