Selain itu, telur juga mengandung vitamin B6 yang bagus untuk kesuburan. 

Vitamin jenis ini dapat meningkatkan peluang untuk cepat hamil karena hubungannya dengan kadar homosistein di dalam tubuh. 

Homosistein adalah jenis asam amino yang dihasilkan saat tubuh memecah protein. 

Tingkatnya yang terlalu tinggi diketahui dapat memengaruhi ovulasi. 

Baca juga: 7 Daftar Sayuran yang Harus Dikonsumsi Saat Program Hamil, Bantu Tingkatkan Kesuburan

4. Buah beri

Buah beri adalah buah yang dapat meningkatkan kesuburan karena mengandung berbagai zat gizi penting. 

Buah jenis ini kaya akan antioksidan alami dan fitonutrien antiradang yang dapat meningkatkan kesuburan wanita. 

Buah beri mengandung tinggi folat dan vitamin C, yang berperan penting dalam menjaga perkembangan janin di kemudian hari. 

5. Buah jeruk

Selain buah alpukat dan buah beri, buah jeruk juga masuk ke dalam buah yang dapat meningkatkan kesuburan kandungan. 

Buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan antioksidan, yang terbukti efektif untuk mengoptimalkan proses reproduksi pria ataupun wanita. 

Beberapa jenis buah jeruk yang bisa dikonsumsi seperti jeruk bali, lemon, dan jeruk keprok. 

Selain untuk meningkatkan peluang kehamilan, buah jeruk juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalamnya. 

Baca juga: 7 Vitamin dan Mineral yang Harus Dikonsumsi Saat Melakukan Program Hamil

6. Kacang kenari

Kacang kenari dapat meningkatkan kesuburan baik para pria atau pun wanita. 

Kacang jenis ini mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan ovulasi dan menjaga kesehatan sperma secara optimal. 

Kacang kenari juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat mendukung jumlah dan motilitas sperma. 

Penelitian membuktikan, konsumsi segenggam atau sekitar 42 gram kacang kenari secara rutin selama 3 bulan dapat memproduksi sperma yang lebih sehat. 

7. Ikan salmon

IKan salmon mengandung sumber omega-3 dan DHA terbaik untuk menjaga perkembangan otak dan mata janin.