Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Bersepeda bukan hanya kegiatan yang menyenangkan bagi anak-anak.
Bersepeda adalah salah satu aktivitas fisik paling efektif yang bahkan bisa dilakukan orang dewasa.
Olahraga satu ini memang merupakan salah satu pilihan olahraga yang praktis dan mudah dilakukan, sehingga disukai banyak orang.
Manfaat bersepeda bisa didapatkan jika melakukannya secara rutin setiap hari.
Baca juga: Punya Kolesterol Tinggi? Hentikan 4 Kebiasaan Ini Setelah Jam 5 Sore
Manfaat Bersepeda Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat bersepeda setiap hari untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat.
Saat Anda bersepeda, jantung akan berdetak dengan cepat, yang meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Seiring waktu, gerakan rutin ini membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.
Bersepeda juga mengurangi risiko terkena kondisi jantung serius seperti stroke atau serangan jantung.
Bersepeda selama 30 menit beberapa kali seminggu dapat memberikan perbedaan besar bagi kesehatan jantung.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Punya Kebiasaan Minum Kopi? 5 Hal Penting Ini Harus Diperhatikan dan Dihentikan
2. Bantu menurunkan berat badan
Ingin membakar kalori tanpa harus pergi ke gym? Bersepeda adalah pilihan yang tepat.
Tergantung seberapa cepat Anda bersepeda dan berapa berat badan Anda, bersepeda bisa membakar 300 hingga 600 kalori dalam satu jam.
Bersepeda dapat mempercepat metabolisme, yang berarti tubuh harus terus membakar lemak bahkan setelah selesai bersepeda.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan, cobalah untuk bersepeda.
3. Baik untuk sendi
Berbeda dengan lari yang dapat membebani lutut dan pergelangan kaki, bersepeda adalah aktivitas berdampak rendah.