Ini karena makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut mulas, sakit perut, hingga diare. 

Gangguan pencernaan ini bisa terjadi akibat kandungan capsaicin pada makanan pedas. 

Tak hanya ibu saja yang bisa mengalami gangguan pencernaan karena makanan pedas, bayi yang mengonsumsi ASI dari ibu tersebut juga memiliki risiko tinggi mengalami gangguan pencernaan. 

ASI yang keluar mungkin akan menyebabkan bayi mengalami kolik, yang merupakan kondisi bayi menangis tanpa sebab dan sulit dikendalikan. 

Baca juga: 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Termasuk Tidak Boleh Skip Sarapan

4. Makanan dan minuman berkafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi dulu oleh ibu setelah melahirkan. 

Beberapa makanan dan minuman tersebut seperti kopi, teh, dan juga cokelat. 

Asupan kafein berlebih bisa meresap ke dalam ASI, yang bisa berdampak pada bayi. 

Makanan dan minuman berkafein juga bisa menyebabkan ibu mudah mengalami dehidrasi dan membuat bayi gelisah. 

Ketika bayi gelisah, mereka akan lebih mudah rewel dan sulit untuk tidur. 

Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak minum lebih dari 300 mg kafein setiap harinya. 

5. Makanan yang mengandung gas

Selanjutnya, ada makanan yang mengandung tinggi gas yang harus dihindari. 

Beberapa contoh makanan bergas seperti kembang kol, brokoli, atau kacang-kacangan, 

Konsumsi makanan ini bisa menyerap ke dalam ASI yang akhirnya menyebabkan beberapa bayi mengalami kolik. 

Selain makanan, minuman bersoda juga memicu kolik pada bayi, maka sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari. 

Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit

6. Beberapa jenis ikan

Beberapa jenis ikan mengandung tinggi merkuri, sehingga ibu setelah melahirkan harus berhati-hati mengonsumsinya. 

Ikan yang mengandung tinggi merkuri seperti ikan tenggiri, tuna mata besar, todak, dan tilefish. 

Selain itu, ibu juga dianjurkan untuk membantasi konsumsi ikan berminyak seperti sarden, makerel, teri, dan salmon, tidak lebih dari dua kali dalam seminggu.