Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak kalsium, yang bagus dikonsumsi selama program hamil. 

Selain kalsium, sayuran berwarna hijau ini juga mengandung zat besi dan serat. 

Zat besi adalah mineral penting yang bertugas mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. 

Sementara serat, memiliki tugas penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang kerap dialami oleh calon ibu hamil. 

Kedua nutrisi ini penting dan sangat dibutuhkan saat program kehamilan. 

Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya

4. Pakcoy

Pakcoy masuk ke dalam daftar sayuran yang harus dikonsumsi saat program hamil. 

Ini karena sayuran jenis ini mengandung banyak vitamin seperti vitamin A dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. 

Dengan demikian, kualitas sperma dan sel telur bisa terjaga dengan baik. 

Sayuran jenis ini juga termasuk sayuran rendah kalori, sehingga bagus untuk menjaga berat badan selama program hamil. 

Berat badan sering kali menjadi salah satu hal yang harus diatasi sebelum melakukan program kehamilan. 

5. Tauge

Tauge dipercaya bermanfaat dapat mendukung program kehamilan. 

Ini karena tauge mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kesuburan, baik pada pria atau pada wanita. 

Nutrisi seperti vitamin E, folat, dan antioksidan dalam tauge berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan peluang kehamilan. 

Selain itu, kandungan antioksidan pada tauge dapat menangkal radikal bebas yang bisa merusak kualitas sperma dan sel telur. 

Protein nabati pada tauge juga dipercaya bisa menurunkan risiko gangguan ovulasi yang sering kali menjadi penyebab kegagalan program hamil. 

Baca juga: 6 Manfaat Tauge yang Jarang Disadari, Kaya Antioksidan dan Memiliki Indeks Glikemik Rendah

6. Kubis

Kubis bagus untuk mendukung program kehamilan, baik untuk istri atau pun suami. 

Ini karena kandungan pada kubis seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan antioksidan.