Baca tanpa iklan
Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, serta menjaga kesehatan reproduksi.
Tak hanya itu, kandungan kalium dan serat dalam kubis juga dapat menjaga kesehatan jantung, yang penting untuk sirkulasi darah yang baik ke organ reproduksi.
Baca juga: Makan Keju Berlebihan? Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
7. Jagung
Jagung adalah jenis sayuran yang bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari direbus, dibakar, atau ditumis.
Sayuran ini mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna seperti serat.
Jika Anda sedang menjalankan program hamil, meningkatkan asupan serat sebanyak 10 gram per hari bisa menurunkan risiko terkena diabetes gestasional sebesar 26 persen.
Sayuran memang menjadi salah satu sumber makanan penyubur kandungan yang dibutuhkan untuk mendukung keberhasilan program hamil.
Namun selain sayuran, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, kacang-kacangan, hingga daging rendah lemak untuk mendukung program kehamilan.
Konsultasikan dengan dokter kandungan terkait dengan pola makan selama program kehamilan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Makan Berlebihan
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
FOLAVIT digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan Asam Folat terutama untuk ibu hamil dan menyusui.
Komposisi: Tiap tablet mengandung asam folat 400 mcg .
Dosis: 1) Anemia megaloblastik akibat kekurangan asam folat: 5 mg/hari selama 4 bulan hingga 15 mg/hari pada fase malabsorpsi.
2) Pencegahan anemia megaloblastik pada masa kehamilan: 0.2-0.5 mg/hari
3) Pencegahan kecacatan tabung syaraf (neural tube defect) pada masa kehamilan: 4 atau 5 mg/hari.4) Suplemen untuk wanita yang baru memiliki anak pertama (child-bearing) 0.4 mg/hari.
Hentikan penggunaan apabila muncul efek yang tidak diinginkan saat penggunaan dan segera konsultasi kepada dokter.