Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen dan memperbaiki kerusakan pada kulit.

Baca juga: 6 Kebiasaan Agar Kulit Bebas Kerutan di Usia 40-an, Terapkan dari Sekarang

4. Sayuran Hijau

Bayam, kangkung, selada, dan sayuran hijau lainnya kaya akan air dan vitamin A, yang sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit.

Sayuran ini juga membantu mengatur produksi minyak pada kulit dan mencegah penyumbatan pori-pori.

Selain itu, zat besi dan omega-3 dalam sayuran hijau mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kulit yang bercahaya.

5. Dadih

Dadih mengandung bakteri baik yang mendukung pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berkaitan erat dengan kesehatan kulit.

Kandungan air dalam dadih juga membantu tubuh tetap terhidrasi.

Dadih bisa dinikmati bersama potongan buah segar dan madu agar lebih lezat.

6. Pisang

Baca juga: 6 Tips Atasi Garis-garis Halus dan Kerutan di Usia 30-an, Lakukan Rutinitas Ini saat Malam Hari

Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat, serta memperkuat rambut agar tidak mudah rusak.

Pisang juga mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas di cuaca panas.

Cek artikel dan berita kesehatan lain di

Google News

(TribunHealth.com) 

Dapatkan Selsun Blue Hair Care Shampoo - (Anti-dandruff, relieves itching due to dandruff) di sini

Mengandung Selenium Sulfida 1% yang telah terbukti lebih efektif menghilangkan dan mencegah ketombe (Pityriasis Capitis) dibandingkan anti ketombe lainnya seperti Zinc Pto dan Sulfur. 

Fungsi & isi : Shampoo anti ketombe yang cocok untuk mengobati ketombe tingkat sedang cenderung berat dan sekaligus menghilangkan gatal-gatal karena ketombe.

Dapatkan Selsun Blue Hair Care Shampoo - (Anti-dandruff, relieves itching due to dandruff) di sini