Baca tanpa iklan
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi karena meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri.
Seiring waktu, penumpukan plak dapat menyebabkan kondisi yang disebut aterosklerosis, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dalam jangka pendek, tekanan darah meningkat setiap kali Anda merokok.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
8. Makan terlalu banyak gula
Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas, yang meningkatkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, gula tambahan dalam minuman ringan juga dapat berdampak negatif pada tekanan darah.
AHA merekomendasikan pria membatasi asupan gula mereka hingga tidak lebih dari 9 sendok teh (36 gram atau 150 kalori) per hari.
Sedangkan untuk wanita direkomendasikan untuk membatasi asupan gula hingga tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram atau 100 kalori) per hari.
9. Minum terlalu banyak alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dengan meningkatkan volume darah, detak jantung, dan aktivitas renin plasma (PRA), yang menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan darah arteri.
Hindari alkohol atau batasi asupannya sebisa mungkin.
AHA merekomendasikan agar wanita tidak mengonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol per hari dan pria tidak mengonsumsi lebih dari minuman beralkohol per hari.
Untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda dianjurkan untuk konsumsi makanan sehat dan bergizi, berolahraga teratur, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut Rekomendasi Sarapan Kaya Nutrisi dan Bikin Awet Kenyang
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Aturan pakai : 3 x 2 kapsul sehari.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.