Buah ara segar kaya akan mineral dan serat. Namun kandungan gulanya cukup tinggi, yaitu sekitar 16,3 gram per 100 gram. 

Maka dari itu, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi buah ara jika kadar gula darah tinggi.

7. Nanas

Nanas mengandung vitamin C dan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan. Namun, kandungan gula pada buah nanas juga tinggi.

Batasi jumlah konsumsi buah nanas agar tidak memicu lonjakan gula darah.

8. Sirsak

Baca juga: 5 Alasan Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Beras Merah

Sirsak bermanfaat untuk pencernaan dan daya tahan tubuh. Dalam 100 gram sirsak terdapat sekitar 14–15 gram gula. 

Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, disarankan konsumsi setengah buah saja dalam sehari.

Meskipun buah adalah pilihan makanan sehat, penderita diabetes tetap perlu bijak dalam memilih dan mengatur porsinya.

Cek artikel dan berita kesehatan lain di 

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan Alat Cek 3in1 Elvasense (Gula Darah, Kolesterol & Asam Urat) di sini 

Elvasense 3in1 Multifunction Monitoring System (EMS10) adalah alat monitoring lengkap yang dirancang khusus untuk memantau kadar GULA DARAH, KOLESTEROL dan ASAM URAT dalam satu alat. 

Design yang ergonomis dan simpel memudahkan untuk dibawa kemanapun, dan sudah dilengkapi dengan lampu indikator strip dan hasil.

Tingkat akurasi telah terstandarisasi ISO EN 15197:2013.

Strip-nya sudah single packed design, menjaganya tetap higienis, efektif dan telah menggunakan tipe Enzym GDH-FAD (Glucose Dehydrogenase-FAD) untuk gula darah yang merupakan inovasi terbaru dan lebih akurat.

- Tidak terpengaruh Maltosa dan Icodextrin (Gula Non-Glucose) sehingga sangat cocok digunakan bagi pasien dengan gangguan penyimpanan glikogen maupun bagi pasien yang sedang dalam perawatan akibat gagal ginjal (peritoneal dialysis)

- Tidak terkontaminasi udara