Penelitian menunjukkan, teh hijau dapat meningkatkan kadar leptin (hormon rasa kenyang) dan menurunkan kadar ghrelin (hormon rasa lapar), yang dapat mendukung pengendalian nafsu makan seiring berjalannya waktu. 

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Jika Ingin Menurunkan Kadar Kolesterol

7. Cokelat hitam

Saat keinginan makan yang manis menyerang, seporsi kecil cokelat hitam dapat menjadi cara efektif untuk memuaskan keinginan makan manis dan menekan nafsu makan. 

Cokelat hitam kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang dapat memengaruhi hormon rasa kenyang. 

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi cokelat hitam membantu manajemen berat badan. 

Studi lain menemukan, wanita pascamenopause mengonsumsi lebih sedikit kalori setelah mengonsumsi cokelat hitam dibandingkan dengan susu dan cokelat putih. 

Meskipun cokelat hitam dapat membantu menekan nafsu makan, kandungan lemak dan gula dapat menetralkan efek positifnya terhadap nafsu makan. 

Penekan nafsu makan alami paling efektif bila dikombinasikan dengan kebiasaan gaya hidup yang mendukung kesehatan, seperti makan dengan penuh kesadaran, mengontrol porsi, dan aktivitas fisik secara teratur. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)

Kegunaan :

Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.

IPI Vitamin C 

Kegunaan:

Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah. 

Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. 

Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah. 

Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.