Baca tanpa iklan
Otak sangat membutuhkan asupan lemak tidak jenuh atau lemak baik ini.
Hal ini karena perkembangan janin di dalam kandungan, otak banyak tersusun dari lemak.
Berkat manfaatnya yang baik, buah alpukat menjadi makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil untuk meningkatkan kecerdasan di kecil.
Baca juga: 5 Alasan Ibu Hamil Dianjurkan Konsumsi Ubi Jalar, Salah Satunya Dukung Pertumbuhan Janin
7. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan kandungan betakaroten, yang dapat mengoptimalkan perkembangan otak bayi dalam kandungan.
Kandungan betakaroten ini akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh yang berfungsi untuk membantu perkembangan sistem saraf pusat bayi.
8. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein yang murah dan mudah ditemukan.
Selain kaya protein, tahu dan tempe juga kaya nutrisi lainnya seperti zat besi, asam folat, vitamin B, kalsium, dan lemak sehat.
Beragam nutrisi penting ini menjadikan tahu tempe sebagai makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil untuk bantu meningkatkan kecerdasan si kecil.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Yogurt untuk Ibu Hamil, Jaga Berat Badan Sehat hingga Penuhi Kebutuhan Nutrisi
9. Yogurt
Yogurt masuk ke dalam makanan yang dikategorikan baik untuk meningkatkan kecerdasan si kecil.
Ini karena yogurt merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin B.
Beberapa nutris tersebut sangat dibutuhkan oleh janin untuk mendukung proses pembentukan organ tubuh, tulang, gigi, dan menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
Demikian beberapa makanan yang baiknya dikonsumsi ibu hamil untuk meningkatkan kecerdasan si kecil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Teether untuk Bayi
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.