Tips dan Trik

9 Tips Menjaga Kebersihan Saat Sedang Menstruasi, Terapkan Cara Ini

Penulis: Irmarahmasari
Editor: Irmarahmasari
ilustrasi menstruasi, berikut ini cara menjaga kebersihan saat menstruasi

Pemilihan pakaian yang tepat dapat melancarkan sirkulasi udara dan mengurangi penumpukan kelembapan, yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

ilustrasi menstruasi, berikut ini cara menjaga kebersihan saat menstruasi (Freepik)

5. Bersihkan area intim dengan benar

Bersihkan area intim dengan lembut menggunakan air hangat. 

Hindari penggunaan sabun beraroma atau pembersih yang keras. 

Vagina memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri, jadi tidak perlu melakukan douching atau menggunakan pembersih internal yang berpotensi berbahaya. 

6. Buang produk menstruasi dengan benar

Bungkus pembalut dan tampon bekas dengan tisu atau bungkus produk sebelum membuangnya ke tempat sampah. 

Jangan pernah membuangnya ke toilet, karena dapat menyumbat saluran air dan merusak lingkungan. 

Baca juga: 5 Cara Sederhana Meredakan Pusing Saat Menstruasi

7. Pantau siklus menstruasi

Pantau siklus menstruasi Anda dengan menggunakan kalender atau aplikasi untuk melacak menstruasi. 

Mengetahui kapan menstruasi akan datang dapat membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik. 

Kalender menstruasi juga membantu memperlihatkan ketidakteraturan siklus menstruasi yang mungkin memerlukan perhatian medis. 

ilustrasi menstruasi, berikut ini cara menjaga kebersihan saat menstruasi (health.kompas.com)

Baca juga: 8 Makanan untuk Bantu Melancarkan Siklus Menstruasi, Ada Jahe hingga Kayu Manis

8. Tetap terhidrasi dengan baik

Minum banyak air dapat membantu mengurangi kembung dan kelelahan yang umum terjadi saat menstruasi. 

Tetap terhidrasi juga dapat mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan selama menstruasi. 

9. Hindari pencucian vagina

Melakukan pencucian vagina dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina, sehingga meningkatkan risiko infeksi. 

Tetaplah melakukan pembersihan eksternal dengan lembut untuk menjaga kesehatan vagina. 

Demikian beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan vagina, terutama saat menstruasi. 

Halaman
123