TRIBUNHEALTH.COM - Menstruasi merupakan kondisi normal yang dialami oleh wanita setiap bulannya. 

Keluarnya darah saat menstruasi terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman karena harus memakai pembalut sepanjang hari. 

Namun, ketidaknyamanan ini sebenarnya bisa diminimalkan jika Anda menjaga kebersihan darah intim dengan baik dan benar. 

Menjaga kebersihan adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap wanita, terutama saat menstruasi. 

Dengan demikian, risiko untuk terkena penyakit pun bisa terhindarkan. 

Baca juga: 6 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bagun Tidur untuk Meningkatkan Fungsi Kognitif

Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kebersihan saat menstruasi. 

1. Memilih produk menstruasi yang tepat

Pilihlah produk menstruasi sesuai dengan kenyamanan Anda. 

Pilihannya termasuk pembalut, tampan, cawan menstruasi, dan celana dalam menstruasi. 

Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda. 

2. Ganti pembalut sesering mungkin

Gantilah pembalut setiap 4-6 jam dan tampon atau cawan menstruasi setiap 4-8 jam sekali. 

Ini disarankan untuk menghindari bau, kebocoran, dan infeksi. 

Membiarkan pembalut terlalu lama dapat menyebabkan infeksi bakteri atau dalam kasus yang jarang terjadi adalah sindrom syok toksik. 

Baca juga: 7 Makanan yang Bantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ada Pisang hingga Yogurt Rendah Lemak

3. Rajin mencuci tangan

Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah memegang peralatan menstruasi. 

Hal ini untuk mencegah penularan bakteri ke area genital atau dari tubuh ke permukaan lain. 

4. Mengenakan pakaian yang nyaman

Pilihlah pakaian yang nyaman, berbahan katun dan pakaian longgar.