TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan kondisi kesehatan yang berbahaya. 

Diabetes bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan kerusakan saraf. 

Pentingnya mengelola diabetes untuk mencegah komplikasi. 

Untuk mencegah diabetes, ketahui makanan yang harus dihindari. 

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebagai upaya mencegah diabetes: 

1. Saus Tomat 

Baca juga: Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Gula yang Jarang Disadari, Salah Satunya Mudah Marah

Saus tomat ternyata bisa menigkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba. 

Saus ini mengandung gula tambahan dengan sirup jagung fruktosa tinggi. 

Porsi kecil saus tomat bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat. 

2. Kentang 

Kentang mengandung banyak karbohidrat. 

Baik direbus, dihaluskan maupun dipanggang, tidak mempengaruhi karbohidrat yang terkandung.

Karbohidrat cepat rusak dan menyebabkan lonjakan gula darah. 

Kentang memiliki indeks glikemik sedikit lebih tinggi dan tentunya berisiko bagi penderita diabetes. 

3. Susu 

Baca juga: 5 Minyak Goreng Paling Sehat untuk Memasak, Aman Bagi Kesehatan Jantung

Susu sangat bergizi, mengandung gula laktosa yang tergolong gula alami. 

Penderita diabetes yang konsumsi susu terlalu banyak bisa mengalami lonjakan kadar gula darah. 

Sebagai alternatifnya, pilih susu rendah karbohidrat untuk mengendalikan gula darah. 

4. Makanan Cepat Saji atau Junk Food

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng dan makanan olahan lain kerap kali mengandung gula tersembunyi dan karbohidrat olahan yang memicu lonjakan gula darah.