Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Melon, buah menyegarkan dan bagus untuk menghidrasi.
Buah melon seringkali dijadikan buah camilan atau diolah jadi minuman yang menyegarkan.
Selain menyegarkan, ternyata melon bagus untuk ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.
Berikut manfaat melon bagi ibu hamil dan bayi:
Baca juga: Hamil Nyaman Tanpa Mual, Ini 5 Cara Alami Mengatasi Morning Sickness
1. Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Selama hamil, penting untuk menjaga hidrasi agar meningkatkan volume darah dan kadar cairan ketuban.
Melon terdiri lebih dari 90 persen air.
Kandungan air yang tinggi mampu menjaga ibu hamil tetap terhidrasi dan bagus untuk cegah dehidrasi.
Melon juga kaya elektrolit yang bisa mengatasi masalah umum selama hamil sepetti kram dan kejang otot.
2. Kaya akan Vitamin dan Mineral Penting
Melon kaya akan beberapa vitamin dan mineral penting.
Misalnya, vitamin C pada melon penting untuk perkembangan tulang, gigi dan sistem kekebalan tubuh bayi.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, sehingga mengurangi risiko anemia, masalah umum selama kehamilan.
Folat pada melon juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel janin.
Baca juga: 7 Zat Gizi Penting untuk Anak Stunting, Moms Penuhi Kebutuhan Nutrisinya ya!
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Sembelit kerap dikeluhkan selama kehamilan.
Melon bisa meringankan sembelit karena kandungan serat dan air nya yang tinggi.
Konsumsi melon jadi cara mudah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan cegah sembelit selama kehamilan.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Ibu hamil mengalami perubahan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.