TRIBUNHEALTH.COM - Metabolisme merupakan serangkaian proses biokimia yang terjadi di dalam tubuh untuk menjaga kelangsungan hidup. 

Proses ini melibatkan berbagai reaksi kimia yang mengubah nutrisi menjadi energi, dan berbagai fungsi tubuh seperti pertumbuhan, perbaikan jaringan, regulasi suhu, dan pencernaan. 

Laju metabolisme adalah energi yang digunakan tubuh sepanjang hari yang berfungsi untuk melakukan tugas-tugas penting seperti olahraga, mencerna, dan mengolah makanan yang dikonsumsi. 

Faktor-faktor yang menentukan laju metabolisme di antaranya adalah jenis kelamin, tingkat aktivitas, kondisi medis, dan banyak lagi. 

Baca juga: 7 Tanda Metabolisme Tubuh Melambat, Termasuk Mudah Lelah dan Sering Alami Gangguan Pencernaan

Menjalankan pola makan seimbang, kaya makanan sehat, dan tetap aktif bergerak, akan membantu menjaga laju metabolisme yang sehat. 

Memiliki laju metabolisme yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit seperti diabetes. 

Sebuah penelitian menunjukkan, beberapa rempah-rempah memiliki manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme dan membantu membakar banyak kalori sepanjang hari. 

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Termasuk Mudah Lelah dan Rambut Sering Rontok

Rempah Terbaik untuk Meningkatkan Laju Metabolisme

Dilansir dari Health, berikut ini beberapa pilihan rempah terbaik untuk membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. 

1. Cabai rawit

Cabai rawit mengandung banyak fitomikia, yaitu zat kimir yang ditemukan pada tanaman dan dapat melindungi sel serta mencegah peradangan. 

Kandungan capsaicin yang ditemukan dalam cabai bermanfaat untuk melindungi peradangan dan memengaruhi metabolisme. 

Penelitian menunjukkan, capsaicin dapat meningkatkan jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh dan jumlah lemak yang dibakarnya. 

2. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah populer yang mengandung banyak senyawa baik untuk kesehatan tubuh. 

Termasuk cinnamaldehyde, minyak esensial yang dapat memengaruhi metabolise tubuh. 

Cinnamaldehyde terbukti meningkatkan cara tubuh membakar kalori, dan termogenesis, yaitu suatu proses di mana glukosa dan asam lemak dipeceh untuk mempertahankan suhu tubuh. 

Mengonsumsi suplemen kayu manis terbukti dapat menurunkan kadar lipid darah dan meningkatkan regulasi gula darah yang sehat, yang dapat melindungi terhadap kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung. 

Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Membuat Otak Menua Lebih Cepat

3. Jahe