TRIBUNHEALTH.COM - Ibu menyusui membutuhkan banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan gizi bayi yang ia susui. 

Jika kebutuhan nutrisi tidak diperhatikan, bisa berdampak pada tumbuh kembang bayi. 

Ini bisa menyebabkan berat badan bayi terus menurun dan tidak sesuai dengan kurva pertumbuhan. 

Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Ibu Menyusui, Bisa Pengaruhi Nutrisi pada ASI

Oleh karena itu, pentingnya ibu menyusui memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, salah satunya dengan sarapan. 

Sarapan tidak boleh terlewat oleh ibu menyusui karena sangat diperlukan untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. 

Dengan demikian, tumbuh kembang si kecil dapat terjaga dengan baik dan ibu tetap bisa memenuhi asupan nutrisi untuk dirinya sendiri. 

Alasan Ibu Menyusui Tidak Boleh Skip Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang tidak boleh ditinggalkan oleh ibu menyusui. 

Selain untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi, sarapan juga memberikan sejumlah manfaat baik untuk kesehatan, sehingga tidak boleh ditinggalkan. 

1. Mencegah kekurangan nutrisi

Mencukupi kebutuhan nutrisi saat menyusui adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh ibu menyusui. 

Jika ibu menyusui sering mengabaikan sarapan, ibu menyusui berisiko mengalami kekurangan nutrisi. 

Ini bisa berdampak pada produksi ASI dan memengaruhi kesehatan ibu serta bayinya. 

Baca juga: Alasan Ibu Harus Rajin Menyusui Bayi Tiap Malam, Salah Satunya Menunjang Tumbuh Kembang Si Kecil

2. Meningkatkan produksi ASI

Mengonsumsi sarapan dengan pola makan yang sehat dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk sang ibu. 

Ini juga membantu meningkatkan produksi ASI dan menjaga kualitas ASI. 

Protein adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI. 

Beberapa makanan kaya protein seperti telur, ikan, dan daging, bagus dikonsumsi ibu menyusui. 

3. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Sarapan yang bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayinya.