TRIBUNHEALTH.COM - Minuman dapat berdampak besar dalam mengelola kadar gula darah. 

Salah satu minuman populer yang bisa membantu mengelola kadar gula darah adalah teh. 

Teh menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi tanpa gula dan bisa menjadi bagian dari hidup sehat. 

Mengonsumsi teh pahit diketahui mampu menjaga kadar gula darah penderita diabetes tipe 2. 

Baca juga: 6 Makanan Ini Bisa Menghidrasi dan Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Teh yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa jenis teh yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengelola kadar gula darah. 

1. Teh hijau

Teh hijau adalah teh yang digadang-gadang dapat membantu mengelola kadar gula darah. 

Penelitian menemukan, teh hijau dapat membantu mengurangi glukosa darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes. 

Teh hijau kaya polifenol yang merupakan senyawa nabati kecil yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. 

Minum teh hijau selain mengelola gula darah juga meningkatkan kesehatan usus. 

Baca juga: 7 Alasan Kacang Tanah Bagus Dikonsumsi, Sumber Protein hingga Mengelola Kadar Gula Darah

2. Teh hitam

Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat untuk mengelola kadar gula darah. 

Meskipun belum banyak penelitian tentang manfaat teh hitam untuk manajemen glukosa darah, satu studi tinjauan melaporkan bahwa teh hitam dapat membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulinnya sendiri.

Penelitian mencatat bahwa polifenol yang melimpah dalam teh hitam dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dari makanan. 

Hal ini pada gilirannya, dapat melindungi dari penambahan berat badan, yang merupakan pemicu kuat diabetes tipe 2.

Suplemen kesehatan Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 7 Nutrisi Penting untuk Mengelola Diabetes, Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah

3. Teh kayu manis

Kayu manis telah dipelajari karena manfaat potensialnya dalam meningkatkan fungsi insulin dan mendukung gula darah. 

Kayu manis adalah teh beraroma manis alami tanpa tambahan gula, dan merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang menderita diabetes.