Baca tanpa iklan
Buah ara juga mengandung enzim bermanfaat untuk membantu memecah racun dalam tubuh.
Fungsi enzimatik pada buah ara dapat berkontribusi pada aktivitas detoksifikasi alami pada organ hati.
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
4. Kacang almond
Kacang almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan hati.
Kacang jenis ini mengandung vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition ESPEN, menyebutkan bahwa nutrisi pada kacang almond berperan untuk mengatur metabolisme lemak di dalam hati.
Pengaturan ini membantu mencegah penumpukan lemak, faktor utama dalam penyakit hati berlemak.
Dengan mendukung pemrosesan lemak yang sehat, kacang almond dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit hati.
Baca juga: Almond Bagus untuk Mengelola Gula Darah Penderita Diebetes, Bolehkah Dimakan Tiap Hari?
5. Kacang kenari
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Applied Sciences, kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal karena antiperadangannya yang bermanfaat untuk kesehatan hati.
Kandungan asam lemak pada kacang kenari dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan hati.
Selain asam lemak omega-3, kacang kenari juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu menjaga sel-sel hati.
Antioksidan bersama dengan nutrisi penting lainnya dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi hati.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Mengonsumsi kacang kenari dalam jumlah sedang dapat bermanfaat untuk kesehatan hati.
Penting untuk mengonsumsi buah kering secukupnya dan memilih yang mengandung rendah gula.
Jika Anda ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan porsi yang cukup.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Madu dengan Air Hangat Setiap Pagi, Bisa Memperkuat Kekebalan Tubuh
Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya.